rep-정신건강

소개글

rep-정신건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 정신건강의 개념과 중요성

1. 정신건강의 개념

2. 정신건강의 중요성

II. 나의 정신건강에 영향을 미치는 요인들

1) 개인 내적 요인
(1) 유전적, 신체적 요인

(2) 심리적 요인

2) 개인 외적 요인
(1) 가족 요인

(2) 직장 요인

(3) 물리적 환경요인

(4) 종교적 요인

Ⅲ. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인 분석 및
효율적인 대처방안 모색

1. 현재 나의 가장 큰 스트레스 원인
2. 나의 스트레스 대처방법 및 문제점

3. 효율적인 대처방안

※참고 문헌 및 웹사이트

본문내용

한다. 그리고 요즘들어 자꾸 살이 찐다. 호르몬 영향이라고 하는데 그것은 방어기제로 따지면 합리화가 아닐까 생각한다. 식이요법과 운동을 병행하면, 반드시 실천하면 살은 더 이상 찌지 않으리라 생각한다.
3. 효율적인 대처방안
사람들은 스트레스를 경험하면 어떻게 대처할까? 대처양식에는 직접적 대처, 방어적 대처, 상처치유기제의 세 가지가 있다(이수원 외, 1990).
직접적 대처는 스트레스를 객관적으로 평가하여 의식적으로 반응하는 건설적인 대처양식이고 방어적 대처는 스트레스는 그대로 놓아둔 상황에서 느끼게 되는 내적 긴장이나 고통감을 완화시키는 반응이다. 흔히 부정, 억압, 투사, 합리화, 전이 등의 방어기제들이 여기에 속한다. 상처치유 기제는 스트레스에서 발생하는 마음의 붐담이나 상처를 치유하기 위해 많은 사람들이 사용하는 반응인데 울음, 웃음, 욕설, 음주, 흡연, 남에게 이야기하기, 심사숙고, 잠자기, 운동하기 등이 여기에 속한다(황정규, 1992).
이러한 대처방안 중에서 내가 주로 하는 것은 방어기제들 같다. 나도 모르게 스트레스에 적응하기 위하여 갖가지 투사, 합리화, 억압 등의 방어기제를 쓰고 가끔은 상처치유기제를 쓰기도 한다.
따라서 나의 스트레스상황의 효율적 대처방안은 우선 적극적으로 집을 매도한다. 내가 사는 지역의 부동산은 물론 시내에 있는 부동산까지 다 동원시켜 매도를 주문한다. 뿐만 아니라 내가 개인적으로 매매광고를 별도로 낸다. 집이 팔려야 집을 살 수 있다는 것도 이번에 경험하였기 때문이다. 비싼 집을 사는 것도 무리이지만 좋은 집을 잘 사야 하는 것과 좋은 집을 놓치지 말아야하는 것은 중요하다는 것을 알았다. 그리고 점점 찌는 살과의 전쟁을 선포하고 이제는 내 몸과 건강을 위해 좀 열심히 운동하고 챙겨야겠다는 생각이다. 피할 수 없다면 차라리 즐겨라는 말처럼 스트레스 상황을 이해하고 받아들이고 무엇보다 적극적으로 대처하는 방법을 선택한다면 ‘따스한 봄날의 이사’와 ‘날씬하고 건강한 몸’은 올 것이라 믿는다.
※참고 문헌 및 웹사이트
신지현,『정신건강론』, SDL, 2011.
『교육학 대백과사전』, 서울대교육연구소, 1998.
박선환,박숙희,신은영,이주희,정미경,김혜숙 공저『정신건강론』, 양서원, 2001.
4) 네이버카페 :
http://cafe.naver.com/social86.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=120667&

키워드

정신건강,   정신건강의개념과중요성,   나의 정신건강에 영향을 미치는 요인들,   내적요인 외적요인,   스트레스원인분석,   스트레스 효율적 대처방안,   현재 나의 가장 큰 스트레스 원인,   나의 스트레스 대처방법 및 문제점