[영남대] 건강다이어트와 비만관리 입니다. -중간기말- 퀴즈 포함입니다.

소개글

[영남대] 건강다이어트와 비만관리 입니다. -중간기말- 퀴즈 포함입니다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1주차 - 비만이란

2주차 - 왜 비만해지는가?

3주차 - 비만과 대사

4주차 - 비만과 동반되어 나타나는 질환들

5주차 - 비만과 식사장애

6주차 - 비만의 치료 전 평가

7주차 - 비만치료를 위한 식이요법

본문내용

1주차 - 비만이란
- 캐릭터 : 나건강, 전태만
- 비만인구가 늘어나는 이유 : 현대사회가 편리해지고 많은 것을 기계에 의존하면서 활동량 감소, 기름진 고지방식사, 패스트푸드, 음료수 → 에너지섭취증가
- 성인병 유발, 사망률을 높임, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 지방간,
- 복부비만이 있는 경우 성인병 위험이 높음. (정상인보다 사망률 28%↑)
- 복부비만 여부를 알아보는 방법 : 허리둘레를 재는 방법, 허리둘레는 복강 내 지방량을 잘 반영
( 남자 : 90cm,35인치 여자 : 80cm,31인치 이상시 복부비만)
- 비만치료 : 치료목표를 정한 뒤 식습관과 생활습관 개선, 초기감량도 중요하지만 감량 후 유지관리

<학습내용>
1. 비만의 정의 및 진단방법
2. 복부비만의 진단방법
3. 비만의 유병률

<학습목표>
1. 비만에 대한 정의 및 진단방법에 설명할 수 있다.
2. 복부비만의 진단방법에 대해 설명할 수 있다.
3. 비만의 유병률에 대해 알 수 있다.

1-1. 비만의 정의
▶ 비만
• 음식 등을 통하여 섭취한 에너지가 몸을 유지하고 움직이는데 사용하고도 남을 경우 지방조직형태로 저장되는데 과도하게 체지방이 증가한 경우
소비된 칼로리 < 섭취된 칼로리 → 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸 속에 축적됨
조절인자(유전적 요인)

• 지방의 과잉 축적상태. 즉, 체중에서 체지방이 차지하는 비율(체지방률)이 증가된 상태 = 비만
체중은 근육량, 수분량 등 지방을 제외한 제지방량과도 연관이 있음.
ex) 비만x - 체중이 많이 나가더라도 근육량이 많고 체지방률은 정상인 경우.
비만o - 체중은 정상체중이더라도 체지방의 비율이 높은 경우. ‘마른 비만’, ‘날씬 비만’
• 체지방률과 함께 그 지방의 분포도 중요
• 복부에 지방이 많은 경우 비만합병증의 위험이 증가
• 복부 중에서도 복강 내 지방(내장지방)이 많을 때 비만의 합병증이 증가하므로 더 위험




≪ … 중 략 … ≫




1-3. 비만의 진단방법 : 신체저항전기분석법
(Bioelectric impedance Analysis, BIA)
- 우리 몸을 구성학소 있는 성분 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 수분으로 체중에서 50~60%를 차지
- 체내 수분에는 염분이 합류되어 있기 때문에 우리 몸에 전류를 흘려 보내면 잘 통하는 구조 ∴ 수분이 거의 없는 지방조직이 많아지면 저항이 생겨 전류가 잘 흐르지×

? 우리 몸에 미세한 전류를 흘려보내 체내 저항 값을 계산하고 이러한 조직간 전기저항 차이를 이용하여 체내 수분량과 지방량을 측정하는 방법
? 검사가 간편하여 현재 비만클리닉에서 가장 많이 이용되는 검사방법
? 재현도가 높은 기계가 좋음

▶ 신체저항전기분석법의 단점 : 여러 가지 인자들이 생체 전기 임피던스 측정법의 정확성에 영향을 줄 수 있음.
ex) 인자 : 음식 섭취, 수분 섭취, 발한 상태, 배뇨 상태, 생리 주기, 수분량
▷ 체성분 검사시 유의사항
- 검사를 받기 4시간 이내에는 음식, 물, 음료를 먹지않는다.
- 검사를 받기 12시간 이내에 운동을 하지 않는다.
- 검사 받기 30분 이내에 소변을 보아야 한다.
- 검사 받기 48시간 이내에는 술을 마시지 않아야 한다.
- 부종이 심하거나 탈수가 있는 경우에는 주치의와 상담 후 검사받도록 한다.

▶ 체지방률에 따른 비만의 기준

1-3. 비만의 진단방법 : 피부 주름 두께 측정법(Skinfold thickness measurement)
- 상환과 어깨뼈 아랫부분을 기계로 집어서 측정
? 피부주름두께를 측정하여 전체 체지방을 간접적으로 평가하는 방법
? 비만기준 → 두 부분 두께의 합: 남자는 35mm이상, 여자는 45mm이상
? 단점 : 측정자간에 오차가 많고, 측정할 때마다 차이가 날 수 있음 → 많이 사용×

1-3. 비만의 진단방법 : 브로카법 (Broca법)
? 브로카법의 계산 공식
- 1단계 : 자신의 표준체중(kg)을 구함.
ex) 180cm - 100kg × 0.9 = 70.2kg
1) 신장이 150cm미만 = 키(cm) - 100
2) 신장이 150cm이상~160cm미만 = {키(cm)-150} / 2 + 50
3) 신장이 160cm이상 = {키(cm)} - 100} × 0.9




≪ … 중 략 … ≫



1강

40세의 남자 환자가 건강검진을 위해서 가정의학과 외래를 방문하였다. 환자는 특별한 과거력은 없었으며, 신체 계측상 키170cm에 체중이 67kg이었다. 혈압은 정상이었고 평소에 규칙적으로 하는 운동은 없었으며 평소에 활동량은 보통이었다. 허리둘레는 97cm이었고 엉덩이 둘레는 100cm이었다.

Q: 상기 환자의 체질량지수는 얼마일까요?
① 22
② 23
③ 25
④ 27
⑤ 30
비만은 kg으로 측정한 체중을 미터 단위로 측정한 신장의 제곱으로 나눈 값입니다.


Q: 상기 환자에 관한 설명이다. 가장 옳은 설명은 무엇일까요?
① 비만이므로 적극적인 식사조절과 운동치료를 시작하도록 한다.
② 비만이 아니므

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건강다이어트,   건강,   비만,   영남대