요통의 예방과 운동 (Low Back Pain - 일반인을 위한 교육 강좌)

소개글

요통의 예방과 운동 (Low Back Pain - 일반인을 위한 교육 강좌)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

요통의 정의

요통과 해부학

요통의 원인

요통의 증상

요통 예방법

결론

본문내용

Low Back Pain
- 일반인을 위한 교육 강좌








요통이란?
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　• 요부에 나타날 수 있는 통증증후군을 광범위하게 표현하는
용어로서 주로 하부요추 즉, 척추신경이 끝나는 제2요추 이하부터
천장골관절까지의 범위에서 기인하는 통증을 총칭
　• 전인류의 80%이상 일생을 통하여 한번 이상은 경험하게 된다
　• 요통환자들의 특징은 옛날에는 노인병으로 일컬어졌을
정도로 50대, 60대에 주로 나타나던 것이 최근에는 20대의
젊은 사람들에게도 요통환자가 다발
　• 요통 발생의 연령은 낮아 지고 있는 추세








요통이란?
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　• 요통은 대부분(약 70%)은 정기적이고 규칙적인 운동과
바른 자세 등의 실천으로 예방이 가능하다
　• 우리의 척추는 인체의 중추적 하는 부분으로서 특히 요추는 체중의
부하로 압박과 긴장도가 크고, 손상 및 변형이 일어나기 쉬운 경우가 많으며 타 부위 보다 퇴행성 변화의 정도가 일찍 일어난다
　• 직립 보행을 하는 인간인 우리들에게 요추는 그 중요도와
임상적 유의성이 크므로 자세히 알고 허리의 건강과 요통
예방을 위한 노력이 필요하다








질환별 통계(2005)
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　≪ 표 - 그림 ≫








지난 30년간 질병 증감 추이(%)
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　≪ 그 래 프 ≫








해부학 – 요추의 구조
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　≪ 그 림 ≫








요추의 구조(횡단면)
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　≪ 그 림 ≫


요통의 원인
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　• 척추 뼈(관절)의 이상 등 척추 질환

　• 추간판 탈출증(Disc, HIVD) 등

　• 요부의 연부조직 손상

　• 부적절한 운동, 자세, 작업 등

　• 기타 – 흡연, 비만, 스트레스 등








대표적인 요부의 요통 유발 질환
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　• 정의 : 척추 사이에 있는 디스크 내 압력이 증가되어 추간판 내의
수핵의 일부가 둘러싸고 있는 섬유륜을 파열시켜 척추관
내로 돌출되거나 탈출되어 신경근이나 경막을 압박하고
그 압박 부위에 병변을 나타내는 것

　• 종류
- 디스크 변성 : 노화에 따르는 디스크 자체의 약화 또는 변성
- 디스크 돌출 : 수핵이 파열된 섬유륜을 뚫고 나온 상태, 신경 압박
- 디스크 파열 : 외측 섬유륜 까지 파열 되는 상태
- 디스크 부골화 : 탈출된 종물이 유리되어 척수강내로 돌아다니는 상태

키워드

요통,   허리,   통증,   요부,   운동,   허리자세,   LBP,   LOW BACK PAIN