노인우울증

목차

Ⅰ. 서 론
1. 노인 우울증이란

Ⅱ. 본 론
1. 노인 우울증의 원인
1) 인구 통계학적 원인
2) 사회적 요인
3) 생물학적 요인
2. 노인 우울증의 징조
3. 노인 우울증의 증상
1) 임상양상
2) 노년기의 특징적인 우울증상
4. 노인 우울증과 다른 질환과의 연관성
1) 우울증과 심장사
2) 우울증과 고혈압
3) 우울증과 관상동맥 질환
4) 우울증과 동맥경화증
5) 가성치매
5. 우울증과 치매의 구분
1) 치매 점검표
2) 한국형 노인 우울 검사
6. 우울증을 극복하는 법

Ⅲ. 결 론

본문내용

한 점수로 우울증 정도를 알 수 있다.
점수 : 14-18 점 : 약한 우울증
19-21 점 : 중간 정도의 우울증
22-24 점 : 심한 우울증
17 미쳐버리지나 않을까 걱정이 된다
예
18 별일없이 얼굴이 화끈거리고 진땀이 날 때가 있다
예
19 농담을 들어도 재미가 없다
예
20 예전에 좋아하던 일들을 여전히 즐긴다
아니오
21 기분이 좋은 편이다
아니오
22 앞날에 대해 희망적으로 느낀다
아니오
23 사람들이 나를 싫어한다고 느낀다
예
24 나의 잘못에 대하여 항상 나 자신을 탓한다
예
25 전보다 화가 나고 짜증이 날 때가 많다
예
26 전볼 내 모습(외모)이 추해졌다고 생각한다
예
27 어떤 일을 시작하면 예전보다 힘이 많이 든다
예
28 무슨 일을 하든지 곧 피곤해진다
예
29 요즈음 몸무게가 많이 줄었다
예
30 이성에 대해 여전히 관심이 있다
아니오
6. 우울증을 극복하는 법
1) 말없이 참지 않는다.
우울한 사람은 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶을 위한 첫 번째 해야 할 일이다.
2) 스트레스를 줄이는 노력을 해야 한다.
스트레스를 풀려는 것 보다 스트레스를 줄이는 것이 더 현명한 일이다. 똑같은 일에 어 떤 사람은 쉽게 흥분하고 견디지 못하고, 다른 사람들은 잘 견디고 대수롭지 않게 지낼 수 있다면, 결국 누가 더 스트레스 없이 잘 살 수 있다고 할 것인가? 규칙적인 생활과 활동을 하고 균형 잡힌 식습관을 갖고, 운동을 한다면 우리의 정서적인 저항력도 강해질 것이다.
3) 즐거운 생각을 하도록 노력해야 한다.
우울하게 느끼는 사람은 한결같이 부정적인 생각에 빠져 있는 것을 본다. 남을 비판하거 나 자기자신에 대해서도 비난을 하는 경향이 있다. 분하게 생각하고 후회를 하고, 미리 걱정을 하거나 잘 안될 것이라고 염려를 한다면, 그만큼 우리 신체의 긴장도도 높아지고 우울해지는 악순환을 거듭하게 된다. 부정적인 생각은 부정적으로 훈련된 결과이다. 어쩌 면 자신을 긍정적으로 보고 즐거운 생각이 빈약한 것을 발견하고 깜짝 놀랄 것이다. 이 런 부정적인 생각을 없애려는 노력과 즐거운 생각을 할 수 있도록 훈련을 해야 한다.
4) 사회적으로 고립되지 않도록 해야 한다.
누군가와 친밀한 관계를 유지하는 것이 좋다. 아무리 심한 정신적인 병을 앓고 있는 사 람들도 친밀한 관계 속에서는 안정을 찾는다. 만약 그런 사람이 없다면, 우울증을 이해하 는 사람들끼리 같이 이야기를 나누는 것이 도움이 될 것이다. 자기와 같은 경험을 한 사 람들과 자기의 경험을 나눌 때, 이것이 자기만의 문제라고 느끼지 않게 된다. 다른 사람 들과의 상호작용은 우울증에 다시 걸리는 것을 방지해준다.
5) 자신의 기분을 좋게 하는 활동에 참가한다.
운동, 영화, 종교, 사회활동 등 어떠한 것도 좋으나 너무 무리하거나 즉시 기분이 좋아지 지 않는다고 초조해 할 필요는 없다. 또한 큰 업무를 작게 나누어서 우선 순위를 설정하 고, 할 수 있는 만큼만 한다.
6) 치료약 복용을 두려워하지 말아야 한다.
심한 우울증 뿐만 아니라, 경미한 우울증에도 항우울제는 효과가 있다. 우울증은 혼자의 힘으로 이겨낼 수 있는 병이 아니고, 항우울제는 중독이 되지 않으므로 의사의 처방에 따라 약을 꾸준히 복용해야만 한다.
7) 과거를 생각해서 죄책감을 느끼거나 후회를 하지 말고, 미래를 불안하게 보면서 앞으로 어떻게 될 것인가를 걱정하지 않는다. 중요한 것은 현재에 할 수 있는 일과 문제가 생겼 을 때 해결책을 찾는 적극적인 태도이다.
8) 원망과 분노는 할수록 눈덩이처럼 불어난다. 자신만이 자신을 지킬 수 있으므로 자신을 사랑하는 것이 중요하며, 다른 사람을 용서하는 것이 필요하다. 우리를 실망시킨 사람들 을 용서하고 사랑하는 것이 우리 어깨에 짐을 덜어줄 수 있기 때문이다.
9) 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 않는다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘 못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움 을 많이 겪는다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 될 수 있다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하는 것이 좋다.
10) 심할 경우 전문가와 상담한다.
뇌에는 인간의 생각과 행동을 매개하는 신경전달물질이 있는데, 특히 카테콜아민이 부족 했을 경우에 병적인 우울증이 잘 나타난다. 그래서 전문가들의 진찰을 받고 삼환계 또는 페노티아진 같은 항우울제를 투여하면 치료효과를 볼 수 있다. 병행하여 세상을 보는 방 식을 바꿔 주는 인지치료나 과거 경험을 분석하는 정신분석 치료를 받아야 한다. 심할 경우에는 불면증 치료와 불안 치료를 함께 받아야 하고, 자살을 시도할 수 있으므로 입 원 치료를 받는 게 좋다.
Ⅲ. 결 론
현대는 고령화사회가 되어가면서 노년층의 문제가 증가하고 있다. 노년이 되면 신체적 노화로 인해 불안해 하거나 자아존중감이 상실되며, 또한 가정, 사회에서의 역할상실로 인해 삶에 대한 의미를 상실하게 됨으로써 노년기의 우울증이 찾아오게 된다. 따라서 가족의 정서적 지지 뿐만 아니라 사회적 활동을 통해 노인들의 삶에 대한 이유를 찾아주게끔 도와줘야 한다. 노인 역시 자신의 목소리를 내세우는 의식의 전환도 필요하다. 노인들은 노인대학이나 복지관 등의 시설을 이용해 꾸준히 평생교육을 받거나 취미, 운동, 종교, 자원봉사활동 등을 통해 인생의 즐거움을 찾으며 정신적 건강을 유지하는 것이 우울증 예방에 도움이 되고, 노년에 앞서 노년기를 준비하고 자식으로부터 도움을 받지 않도록 대비하며, 사회적 활동이나 취미생활을 할 수 있도록 노년생활의 준비하는 것이 필요하다.
노인 우울증에 대한 교육을 통해 자신의 정신건강을 돌아보고 정신건강을 유지하는 노력의 중요성을 다시 한번 생각해 보기를 바란다.
Reference
성기월(1997). 노인의 인지기능, 자아존중감과 우울정도. 간호학회지, 27(1), 36-48.
신동수(1996). 노인이 지각한 가족지지, 우울 및 신체적 건강상태와의 관계연구. 경희대 일반대 석사학위논문.
서혜수, 정성덕(1984). 노인의 우울에 관한 연구. 한국노년학, 4(0), 44-52.

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