아동기 생애주기별 특성과 영양

소개글

아동기 생애주기별 특성과 영양에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

따라 철분의 필요량이 높아 질 수 있다. 철분을 많이 함유하고 있는 육류, 계란 등의 섭취를 증가시킨다.
- 우유를 매일 마신다.(우유를 먹을 수 없다면 요구르트, 치즈 등 유제품을 이용한다.)
- 칼슘 급원인 우유와 유제품을 섭취한다.
*학령기의 식사계획
소화흡수가 쉽고 맛과 향이 강하지 않은 부드러운 음식이 되도록 조리한다.
식사는 3회의 정규식사와 간식으로 구성하되 간식은 정규식사에 지장을 주지 않도록 한다.
* 아침식사를 규칙적으로 하는 학생은 학업 성취도가 높을 뿐 아니라 학교에서 배고픔을 느끼는 학생에 비해 행동적인 문제나 학습적인 문제를 덜 가지고 있으며, 불안이나 공 격성을 덜 가지는 것으로 나타나고 있다. 따라서 아침식사는 꼭 먹도록 하는 것이 학 습 능률이나 영양적인 면에서 바람직하다.
- 식품 선택시 어린이의 기호를 고려하되 편식을 교정하고, 새로운 식품의 순응도를 높이기 위한 다양한 식품을 사용하도록 한다.
- 학령기 아동은 식품의 광고나 텔레비젼 시청, 부모의 식습관에 따라 영양상태에 영양을 미친다.
- 부모는 아동에게 잘못된 영양정보가 전달되지 않도록 해야 하며 올바른 식생활과 생활 습관에 대해 가르친다.
- 불합리한 식습관으로 영양 과잉이 되어 소아 비만이 되지 않도록 해야 한다.
- 소아 비만의 특징은 지방세포 수가 증가되어 있다는 것이다. 이는 성인이 되어서도 비만이 될 가능성이 높다. 부모들은 어린이가 간식을 많이 먹어서 끼니를 거르는 일이 없도록 하고, 규칙적인 식사와 적당한 운동으로 정상적인 성장이 이루어지면서 자연스러운 비만의 감소를 유도하여야 한다.