[생활과 건강] 태극권, 기공과 같은 동양의 심신 수련법이 현대인의 건강법으로 지니게 되는 가치

목차

태극권, 기공과 같은 동양의 심신 수련법이 현대인의 건강법으로 지니게 되는 가치
(심리학적 측면 & 생리학적 측면)



Ⅰ. 서설
　① 건강의 의의
　② 현대인들의 생활에서의 건강

Ⅱ. 태극권
　① 태극권의 의의
　② 태극권의 효능

Ⅲ. 태극권과 건강
　① 건강의 목적
　② 태극권으로 인한 현대인 건강 증진
　　i) 심리학적 측면
　　ii) 생리학적 측면

Ⅳ. 결론

본문내용

더욱 고요해지고 기운은 더욱 안정되는 걸 느낄 수가 있다. 이것은 몸의 중심을 낮추고 충분히 이완된 상태에서 느릿한 동작을 연속적으로 실시하는 태극권의 특성상 호흡은 안정되고 기운은 조화로워져서 수승화강(水昇火降)이라는 이상적인 기혈 흐름을 유지하고 있기 때문이다. http://blog.daum.net/kjsoyoyoo/4856517 - 인터넷 / 태극권 수련 영향
이와 같이 태극권이 신체적으로 미치는 효과는 매우 뛰어난 것을 알 수 있다. 정신 근로를 많이 하는 현대인의 운동부족에 있어서 격하지 않으며 오히려 차분해지는 태극권이 가장 이상적이라고 할 수 있다.
Ⅳ. 결론
태극권의 효과를 정리하면 다음과 같다. 첫째, 신체(특히, 하체)에 힘이 생겨 정력적으로 활동할 수 있게 된다. 둘째, 양기가 충실해져 자연치유력이 강화되니 감기나 피부질환 등 귀찮은 질병으로부터 자유로워진다. 셋째, 수승화강으로 원활한 운기가 이루어져 순환기 계통이 좋아 진다. 넷째, 심신이 편안하게 이완되므로 외기와의 소통이 활발하여 노폐물 배출이 잘되고, 마음에 여유가 생겨 매사를 유연하게 처리할 수 있게 된다. 다섯째, 고도의 정신 안정을 이룰 수 있는 정좌수련의 효과까지 더해진다면, 심허(心虛: 텅 빈 마음), 화(氣和 : 조화로운 기운), 신유(身柔 : 부드러운 몸)의 이상적인 건강 상태에 도달하게 된다.
현대사회는 모든 분야에서 지나치게 서구화된 점을 생각하지 않을 수 가 없다. 특히 사회체육분야는 고대로부터 전해 내려온 동양의 고급운동법이 있음에도 불구하고, 우리의 체형에 맞지 않는 서양식동작에 맞추려다보니 무리가 있을 수밖에 없을 것이다. 양생기공처방 / 감수 - 허일웅, 전운 교수 편저 - 인문종 / 이화문화 출판사 2002
태극권이야말로 건강한 삶을 원하는 현대인에게 가장 이상적인 운동이 될 수 있다. 다양한 건강 제품들이 있지만 태극권만큼 현대인들이 건강증진을 원하는 궁극적인 목표를 모두 이룰 수 있는 것은 드물다. 건강증진을 위해 노력하는 사람들은 각자 자기 나름의 방식이 있겠지만, 태극권을 수련하든 안하든 태극권의 원리와 사상에 대하여 알아볼 필요가 있다고 생각되어 진다. 태극권을 통해 몸과 마음의 합치로 물 흐르듯이 유연하게 움직이는 손짓이야 말로, 험한 삶을 살아가는 현대인에게 심신의 안정과 증진에 큰 도움이 될 것이다.
* 참고 문헌 *
웰빙생활을 위한 생활건강 / 이동옥, 김원중, 이창진 공저 / 건국대학교출판부
태극권의 원리와 기본 동작에 관한 연구 / 허일웅, 이명찬, 김이수, 이동욱/ 藝體能論集 / 2002.
태극권 수련이 초등학교 학생의 자아개념에 미치는 영향 / 박재홍, 이강헌 / 한국스포츠심리학회지 / 2000
태극권 수련인과 일반인의 신체구성, 체력 및 폐기능 비교 분석/ 함인엽, 유승희, 의만균 / 한국체육학회지 2004
양생기공처방 / 감수 - 허일웅, 전운 교수 편저 - 인문종 / 이화문화 출판사 2002
* 참고 사이트
http://blog.daum.net/kjsoyoyoo/4856517 - 태극권 수련의 영향

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