[생활과 건강] 간혈적 단식의 유의점

소개글

[생활과 건강] 간혈적 단식의 유의점에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

일주일에 1번 혹은 2번 이상 16시간~24시간동안 배고픈 상태를 유지하시는 식생활을 하는 방법이므로 일주일에 한두번은 24시간 단식을 하고 정해놓은날 이외의 날에는 가리지 않고 먹고싶은것을 마음대로 먹을 수 있다. 대부분 참가자들은 4주를 기준으로 작게는 1.5kg 많게는 4kg의 다이어트 효과를 볼수있습니다. 왜이는 배고픔이 몸속 세포인 시르투인을 활성화 시키면서 에너지가 증가 되기 때문입니다. 또한 시르투인의 효과는 손상된 세포를 치유하여 고혈압과 지방간, 고지혈증과 같은 성인병예방에 좋고 노화방지의 현상이 나타났습니다. 유산소운동과 함께 한다면 효과는 높아졌다 이러한 현상이 나타 나는 것일까요?

키워드

간혈적단식,   체질,   음식종류