스트레스에 대한 질문지와 이에 대한 대처방안을 설명.ppt

소개글

스트레스에 대한 질문지와 이에 대한 대처방안을 설명.ppt에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

“늘어가는 당신의 주름살을 향하여”

스트레스에 대한 질문지와
이에 대한 대처방안을 설명합니다.




그림이 움직이고 있습니까?

　≪ 그 림 ≫　≪ 그 림 ≫

그림이 빠르게 움직일수록 스트레스 지수는 높은 것입니다




▶ 스트레스란?

　생활의 어려움에 대한 반응으로 일어나는
　심리적, 신체적 긴장상태

막바지에 치닫고 있는 주말저녁을 보낼 때,
한참 놀고 있는데 갑자기 다음날까지 제출해야 할 과제가 생각났을 때,
올림픽에서 우리 나라 축구 대표팀이 계속 실수를 할 때,

우리는 스트레스를 받습니다.




자신의 스트레스 지수를 테스트 해 봅시다

　　　　　스트레스 질문지
　　　　　　A형 유형 검사




스트레스 측정 질문지1

<0=전혀없다 1=거의없다 2=때때로 3=꽤 자주 4=아주 자주>

1. 뜻하지 않게 일어난 일 때문에 기분이 나쁜 적은 얼마나 있었습니까?
2. 중요한 일을 스스로 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?
3. 스스로가 신경질적이라거나 스트레스를 받았다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?
4. 자신의 개인적 문제를 처리할 때 자신감을 가졌던 적은 얼마나 있었습니까?
5. 일이 자신의 뜻대로 되어가고 있다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?
6. 화나는 것을 참을 수 있었던 적은 얼마나 있었습니까?
7. 자신이 해야 할 일을 처리할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?
8. 자신이 일(또는 상황)을 잘 처리할 수 있다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?
9. 자신으로서는 처리할 방도가 없는 일 때문에 화난 적은 얼마나 있었습니까?
10. 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서, 이들을 극복해내기 어렵겠다고 느낀 적은 얼마나 있었습니까?

키워드

스트레스,   질문지,   대처방안,   방어기제,   스트레스 대처,   스트레스 질문지,   자율 이완법,   스트레스 측정