내 삶을 돌아보고 정신건강을 위한 대처방법을 알아본다.

소개글

내 삶을 돌아보고 정신건강을 위한 대처방법을 알아본다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 내 삶의 여정
　(1) 나의 유년기
　(2) 오랜 친구를 알게 된 청소년기
　(3) 많은 변화의 시점...성인기
　(4) 그리고 지금..
2. 앞으로의 정신건강을 유지하기 위한 나만의 대처방법
　(1) 육아는 아름답다
　(2) 운동과 함께하는 여가시간
　(3) 공동 관심사를 함께할 수 있는 친구
　(4) 나 자신의 개발
　(6) 남편과의 대화
　(6) 항상 여유로운 생각

본문내용

. 필요할 때는 과하게 독설적이기도 하고 때로는 애교를 부리기도 하는 성격이 바로 나란 사람이다. 그런 내가 아이를 키우면서 얼마나 사람이 그리웠고 말이 그리웠는지 모른다. 시간이 허락한다면 어김없이 친구와 전화통화를 하고 주변 지인들을 만나 대화를 한다. 그러면서도 나는 무엇인가 허전함을 느낀다. 잘 생각해보면 정작 내 인생의 반려자인 남편과의 대화가 많이 줄었음을 알게 된다. 남편과의 대화 부족으로 인해 난 더 스트레스를 받고 이런 이유를 모르는 남편 역시 나에게 스트레스를 받는다. 내 삶의 반 이상을 함께 할 이 사람과의 이런 관계는 나에게 좋지 못한 영향을 끼칠 것이다. 이에 남편과의 대화를 더욱 늘리는 데에 집중하기로 했다. 가능하면 새벽에 출근하는 남편을 배웅하고 퇴근해서 저녁을 함께 먹으며 차 한잔을 하면서 길지는 않지만 짧은 대화라도 눈을 마주치면 하기로 했다. 어느 정도 시간이 지나면 서로에 대한 마음을 다시금 확인할 수 있으리라 판단된다.
(6) 항상 여유로운 생각
지금 내가 아이를 키우면서 벌여놓은 일은 어찌 보면 나 자신에게 무리를 줄지도 모른다. 사회복지사 학위도전, 그 후에 있을 사회복지사 1급 시험 도전, 파워포인트 책 공부, 디자인 공부 그리고 가장 중요한 육아...어느 한 가지도 놓치고 싶지 않은 것들이지만 나 자신에게 시간적 여유를 너무나 주지 않는 건 아닌지 다시 생각해본다. 그리고 육아를 최우선으로 하고 내 몸에 휴식의 시간을 어느 정도 주기로 했다. 아이와 함께 책도 읽고 나들이도 가면서 여유로운 시간을 가지는 것도 지금 내 몸과 마음에 필요한 시간이 아닐까 싶다.

키워드

사회복지사,   정신건강론,   나의 정신건강,   정신건강 대처방법,   정신건강,   육아,   여정,   정신 건강