족저 근막염 재활 운동 가이드 - 족저 근막염의 이해와 운동 방법 (족저 근막염 정의, 족저 근막 통증 부의, 징후 및 증상, 평가 방법, 원인, 진단법, 치료 및 재활과정, 스트레칭 운동, 재활운동).PPT자료

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목차

족저 근막염의 이해와 운동 방법


족저 근막염 이란?
정의
해부학
족저 근막 통증 부의
징후 및 증상
평가 방법
원인
증상은 어떻게 되나요?
진단법은?
치료법은?
치료 및 재활과정
족저 근막 재활 운동 소개
스트레칭 운동 소개

본문내용

족저 근막염의 이해와 운동 방법




족저 근막염 이란?

　• 발 뒤꿈치 근육의 힘줄이 찟어져 염증이 일어난 상태

　• 장시간 산행
　• 오래 서 있는 일
　• 갑작스럽게 무리한 조깅을 한후

　　≪ 그 림 ≫




정의

　족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어
　근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고
　염증이 발생한 것을 족저근막염이라 한다

　　≪ 그 림 ≫




해부학

　• 기시 : 종골 결절
　• 정지 : 중족지관절 및 발가락의 기저부
　• 기능 : 발바닥 쪽의 내부근육과
　　　　　신경 및 혈관 등을 덮어 보호

　• 내측, 중앙, 외측 띠로 나누어짐

　　≪ 그 림 ≫




족저 근막 통증 부의

　≪ 사 진 ≫　≪ 사 진 ≫




징후 및 증상

　• 내측 발뒤꿈치 하부의 통증

　• 통증, 경직
　　: 아침, 오랫동안 걸은 후 심해짐
　　: 계단을 오르거나 발가락을 드는 동작에 악화

　• 아침이나 오랜 시간의 휴식 후
　　첫 몇 발자국 후에 통증이나 경직 호소

　≪ 사 진 ≫




≪ … 중 략 … ≫




치료 및 재활과정

일반적인 원칙

　• 근막염의 기여 인자 검사
　　(요족, 편평족, 하지 부동, 발뒤꿈치 지방조직의 위축 등)

　• 운동선수의 잘못된 훈련 방법이나 발바닥 과도한 사용 조사

　• 잘못된 운동화 착용, 과도한 보행 여부, 지면 확인

　• 처음 시도한 치료 효과 없을 시 치료 강도 좀더 강하게

　• 매일 발바닥과 아킬레스건을 스트레칭(가장 효과적)
　　- 매일 아침 걷기 전과 하루에 4~5회 시행
　　- 1~2개월 매일 시행

　• 심한 증상을 호소하는 환자도 6~12개월 보존적 치료를 통해 95%는 치료됨

키워드

족저 근막염,   족저 근막,   발바닥 통증 ,   발바닥,   발쑤심,   치료,   스트레칭,   재활과정