[생활과 여가] 여가 및 스포츠 활동이 건강에 미치는 효과

소개글

[생활과 여가] 여가 및 스포츠 활동이 건강에 미치는 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

ⅰ여가란
　1.여가의 개념
　2.평생스포츠란
　3.운동이 건강에 미치는 효과
　4.여가활동이 정신건강에 미치는 효과

본문내용

살아오면서 일에 치이고 공부에 치이느라 여가활동이라고 할 만한 활동들을 해보지 않고 살아왔던 것 같다고 느꼈다.
여가활동이 나에게 좋은 영향을 끼친다는 것은 대강 알고 있었지만 크게 와 닿지는 않았기 때문에 여가활동을 즐겨야겠다고 마음먹은 적은 없었다. 그렇지만 이 레포트를 쓰면서 여가활동이 어떻게 내 정신건강과 육체적 건강에 영향을 끼치는지 자세하게 알 수 있었고 내가 얼마나 좋아질지 생각해 볼 수 있었다. 또한 자료를 조사하면서 여가활동에는 무엇이 있고 내가 평생동안 즐길 수 있는 운동들이 무엇이 있는지 알게 되어서 지금부터 어떤 것부터 시작하고 평생동안 어떤 것을 해야 할지 계획 할 수 있었다. 수영을 여지껏 배우지 못했는데 배워보고 싶었고 배드민턴은 고등학생 체육시간 이후로 한 적이 없어서 다시 시작해보고 싶었다. 등산은 가끔 한달에 한번씩 갔었는데 더 자주 가야겠다는 생각이 들었다. 걷기는 원래부터 좋다는 것을 알고 있었다. 단순히 걷는 것만으로도 체력이 증진되고 살도 빠질 수 있어 다이어트에도 효과적이다. 요즘 살이 부쩍 늘어나 내 몸이 무거워짐을 느끼고 있었는데 이 레포트를 쓰면서 하루에 10000걸음씩은 걷기 위해 스마트폰 어플을 다운받았다. 앞으로 이러한 활동들을 통해 건강해진 나의 모습을 기대해 본다.
<참고문헌>
-네이버 지식백과,블로그
-[학술논문]아리스토텔레스와 듀이의 여가개념 한국교육철학회(무료)
-규칙적인 운동프로그램이 경로당 이용 노인의 건강에 미치는 효과 KISTI(무료)
-학위논문(석사)스포츠클럽동호인 일회운동이 정신건강에 미치는 영향 한국교육학술정보원(무료/로그인)

키워드

생활과 여가,   스포츠 활동,   정산건강,   여가의 개념,   평생스포츠,   운동,   건강,   여가