일반인一般人들에게_미치는_이미지트레이닝의_영향

소개글

일반인一般人들에게_미치는_이미지트레이닝의_영향에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 선행연구
3. 연구방법
4. 결론
6. 참고 문헌

본문내용

의 효과가 ‘크지 않다’고 응답한 사람은 3명이고, ‘매우 크지 않다’를 선택한 사람은 고작 1명 뿐 이었다. 대부분의 응답자들이 이미지트레이닝의 효과를 긍정적이고, 높게 평가하고 있었다. 또한, ‘왜 그렇게 느꼈는가?’라는 질문의 90%는 이미지트레이닝을 했을 때 마음이 훨씬 편해지고, 집중도가 높아져서 운동 상승효과를 경험한 적이 있었기 때문이라고 대답하였다.
‘이미지트레이닝을 해본 적이 없다’고 응답한 사람 12명 중 8명이 이미지트레이닝이 운동을 하는데 ‘도움이 된다.’고 생각하고 있었다. 그 이유로는 “시합 전에 이미지트레이닝을 통해 반복적으로 생각을 많이 하면 시합 때 분명히 그 효과가 나타날 것이다.”, “이미지트레이닝을 적극적으로 해본 적은 없지만 많은 프로스포츠 선수들이 애용하고 있는 방법이기 때문에 그만한 효과가 있을 것이라고 생각한다.” 등 여러 가지 의견이 제시되었다. 반대로 ‘도움이 되지 않는다.’를 선택한 4명은 “강압적으로 이미지트레이닝을 한다고 해서 전부에게 도움이 될 것 같지는 않다.”, “해보지 않아서 관심이 없다.”, “잘 모르겠다.”는 의견이었다.
‘이미지트레이닝을 해본 적이 있다면 어떠한 방법으로 수행하였는가?’라는 질문에서 가장 많은 수를 차지한 선택 사항은 ‘동영상을 반복해서 보았다’였다. 1명 뿐 인 ‘기타’ 의견에도 ‘자세가 아주 좋은 선수들의 영상을 반복해서 보았다’라는 의견이 적혀있었다. 또한, ‘미리 적어두었던 메모를 보면서 단점을 생각하였다’는 16명, ‘코치의 말을 듣고 자세를 생각하였다’는 26명, ‘눈을 감고 머릿속으로 차분히 상상하였다’는 7명의 응답자가 선택하였다.
이 연구를 통하여 스포츠 선수 뿐만 아니라 일반인들도 스포츠를 할 때 이미지 트레이닝을 경험하였으며 운동 전 혹은 시합 전에 이미지 트레이닝을 하는 것이 운동 결과에 큰 도움이 되는 것을 알 수 있었다. 또한, 이미지트레이닝을 함으로써 경기력 향상과 운동능력 향상에 효과가 있다고 생각하는 사람이 대부분이었다. 스포츠선수들 뿐만 아니라 일반 아마추어 선수들까지 각자에게 맞는 마음훈련을 하고 있으며, 위 연구에서처럼 ‘메모를 본다’ 거나, ‘눈을 감고 상상 한다’, ‘동영상을 본다’, ‘코치의 말을 듣는다’ 처럼 스포츠 활동을 하기 전 다양한 방법으로 자기암시를 하거나 멘탈 훈련을 한다. 일류급 선수들의 경우에는 운동량이 많을 뿐만 아니라 운동을 하는 만큼 멘탈 훈련을 병행하고 있고, 이처럼 스포츠 경기에서는 운동량도 중요하지만 자신의 마음을 어떻게 잘 컨트롤 하느냐에 따라서 엄청난 경기력의 차이가 나타나게 될 것이다. 일종의 ‘자기최면’이라 할 수 있는 이미지트레이닝은 위에서 말했듯 이미 우리나라 모든 스포츠에서 사용되고 있는 최고의 경쟁력이기도 하며, 더욱이 장소의 제약을 받지 않고, 언제든지 할 수 있고, 비용도 들지 않는다는 장점이 있다. 사람의 구조가 심리적인 구조와 생리적인 구조로 되어 있고, 둘은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 이미지트레이닝은 이론적으로도 가장 확실한 트레이닝 방법 중 하나이다.
6. 참고 문헌
이태신.『체육학 대사전-이미지 트레이닝』. 민중서관. 2000
정청희. 『스포츠 심리학의 이해』. 도서출판 금광. 2006
http://www.sportmind.pe.kr (2014.12.12. 접속)
김승철, 김종구, 1998
고대선. 2001. \"검도선수들의 이미지 트레이닝에 따른 뇌파변화.\" 석사학위논문, 연세대학교 대학원
유진. 2000. \"스포츠 이미지 트레이닝.\" 학술논문, 한국공학교육학회
김병준 외 1명. 2009. \"스포츠에서 집중력 향상을 위한 심리행동적 기법.\" 학술저널, 인하대학교 스포츠과학연구소

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