|
자유형과 같은 팔, 다리의 동작을 좌·우 손발을 동시에 그리고 몸통의 율동까지 섞어서 한번 젓고, 한번 차낼 때마다 강한 추진력을 내어 전진하는 영법이며 자유형 다음으로 속도가 빠른 영법이다.
4가지 영법 중에서 가장 새로운 영법이며
|
|
|
자유형
- 한 발로 지지하고 서서 다른 한 발의 발바닥을 벽에 댄다.- 두 팔을 쭉 뻗어 킥 보드 끝의 중앙을 엄지손가락이 수면 아래로 향하도록 잡는다.
- 벽면을 밀면서 앞으로 나아가며 발차기를 시작한다.
- 팔을 가슴 쪽으로 당기면서 복부
|
|
|
자유형
=차렷하고 자유형, 발차기(옆으로 호흡하면서 실시)
=옆으로 자유형 발차기
=무호흡 연습(자유형, 평영, 접영)
=입안에 물 담고 호흡연습하기
=철인수영(fin수영)
=트루젠(자유형 팔동작 + 평영 발차기)
=자유형 팔동작 + 접영 발차기
=평영
|
|
|
수영지도론 (육현철 저 / 도서출판 홍경)
_ 수영지도와 프로그램 (전형권, 유영창 공저 / 대경북스)
_ 물고기 같은 수영 (Fish-like swimming) (Terry Laughlin, 민찬홍 편역)
_ Total Immersion Swimming (수영 강좌)
_ 배경지식 1. 자유형(Crawl)의 정의 및 특징
|
|
|
수영한 종목(개인혼영, 혼계영으로 개인혼영은 접영, 배영, 평영, 자유형 순이다)
▷ 바이크 스타트(bike start) : 자세는 클럽 스타트와 같지만, 공중에서는 의식적으로 손과 머리를 아래쪽으로 향해서 ‘ㄱ’자 모형의 자세를 만드는 스타트
▷
|
|
 |
자유형 수영대표로 참가한 적이 있습니다. 메달은 따지 못했지만 수영실력은 자랑할만하다고 생각합니다. 바다에서 위급상황이 생겼을 때 제 능력이 빛을 발할 수 있도록 수영장에서 운동하며 꾸준히 실력을 유지해나갈 계획입니다. 이 운동
|
|
 |
수업에 나갔습니다. 초반에는 수심이 얕은 곳에서 강사님의 도움을 받아 수영했지만 3주 차에 도움 없이 물에 뜨고 움직임이 자연스러워져 자유형을 할 수 있게 되었습니다. 목표를 추가해 옆으로 발차기, 배영도 연습했고 동작을 능숙하게
|
|
메뉴펼치기
