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필라테스 누운 자세에서 두 무릎 사이에 미니볼을 끼워 골반의 안정성을 높이는데 사용한다. 1. 필라테스 란?
2. 필라테스의 역사
3. 필라테스의 효과&방법
4. 필라테스의 호흡
5. 필라테스의 응용
6. 필라테스의 8가지 원리
7. 필라테스와
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, 저녁을 6시로 정해놓고 규칙적으로 식사를 하고 일체의 간식을 금지한다. 1.필라테스에 대한 요약
2.필라테스란
3.필라테스와 요가의 차이
4.필라테스의 기본원리
5.필라테스의 효과
6.필라테스운동법 메뉴얼
7.뱃살 줄이는 생활법
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필라테스 지도자의 교수행동 및 수업내용 분석 연구」오지선, 국민대학교 교육대학원 논문(2005)
쎄씨(ceci) 1. 필라테스란?
2. 필라테스의 역사적 배경
3. 필라테스의 목표
4. 필라테스의 원리
5. 필라테스 운동의 효과
6. 몸매 가꾸는 필라
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필라테스 및 모든 휘트니스 분야에서 현재는 없어서는 안 될 중요한 기구가 됐다.
라운드 형태의 구형의 볼이 갖는 불안정성이 즉 균형을 쉽게 잡을 수 없는 것이 이 기구가 재활부터 모든 발란스 운동을 가능케 하는 원리가 된다. 다양한 형
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오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎에 닿을 때까지 비튼다. 이때 단순히 팔만 비틀어서는 안 되고 어깨 전체를 틀어야 한다. 자세를 번갈아 바꾸면서 5회 반복. 1.필라테스란?
2.필라테스의 이론
3.필라테스 운동의 원리
4.필라테스 운동방법
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