스트레스의 정의, 스트레스의 근원, 스트레스의 유발 동기, 스트레스의 단점, 스트레스의 장점, 나의 스트레스 해소방법

소개글

스트레스의 정의, 스트레스의 근원, 스트레스의 유발 동기, 스트레스의 단점, 스트레스의 장점, 나의 스트레스 해소방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 근원

3. 스트레스의 유발 동기

4. 스트레스의 단점

5. 스트레스의 장점

6. 나의 스트레스 해소방법

본문내용

, 당뇨, 비만
(7) 근골격계 : 근육통, 요통, 류마티스 관절염
(8) 피부계 : 두드러기, 원형탈모증, 가려움증, 신경성 피부염, 다한증
5. 스트레스의 장점
스트레스라고 하면 보통 안 좋은 것으로 생각하게 되는데, 꼭 그런 것만은 아니다. 수영에서 금메달을 딴 박태환선수가 시합에 참여할 때 스트레스가 없는 편한 상태라면 어떨까?? 아마도 금메달은 고사하고 갑작스런 몸의 과부하 때문에 병나지 않을까 하는 생각이 든다.
시합 전 스트레스는 스테로이드 호르몬이나 아드레날린 등의 호르몬 계통의 물질을 많이 분비하여 심장박동증가, 땀 분비 촉진, 근 긴장도 증가 등을 일으켜 곧이어 일어나는 신체적인 과부하를 준비하는 의미가 있다. 준비운동의 효과와 비슷할 수 있다는 것이다. 시험을 치는 수험생이 스트레스가 없다면 뇌의 각성능력을 극대화시키기 어려워서 좋은 성적을 내기가 힘들 것이다. 이런 식으로 긍정적으로 이용되는 스트레스는 유스트레스(eustress)라고 한다. 결국 적당한 스트레스는 일의 성취에 있어서 필수적인 요소라 할 수 있다.
6. 나의 스트레스 해소방법
본인은 스트레스를 받게 되는 어떠한 문제에 직면 하게 되면 나중에 이것을 해결 하였을 때 즐거운 행복을 생각하며 이것을 억지로 풀려하지 않고 저의 능력 한에서 최대한의 노력을 한 끝에 나중에 후회와 미련이 남지 않도록 그때마다 최선을 다하는 편이다. 그렇게 되다보니 자연스레 문제를 해결 하는 일이 많아 졌으며 혹은 그에 대한 답을 찾지 못한다고 하더라도 미련과 아쉬운 일은 거의 대부분 생기지 않는 편이라 좋은 추억들이 함께 남겨지게 되어 스트레스 관리 하는 것에도 매우 중요한 버팀목이 되어 주고 있다.
하지만 아직까지 나의 미래와 가까운 장래에 대해서는 아직 불확실하고 불안한 것은 사실이다. 하지만 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있듯이 어차피 받아 들여야 되는 현실 이라면 적어도 피하지 말고, 내가 열심히 준비하여 후회가 없는 미래를 만들어 가 보는 것이 제 목표다.
앞으로 내가 어떤 스트레스를 받게 될지는 모르겠으나, 이때 까지 나는 스트레스에 관해서 많이 배우고 또한 많은 시행착오를 통해서 어떻게 풀어야 하는지 제 자신에게 맞는 스트레스 해소법은 무엇인지에 대해서도 많이 통찰하고 알아 가고 있고 이 경험을 토대로 제 자신을 갈고 닦아 훗날 스트레스에 관한 저의 모든 생리 활동에 대해서 완벽하게 대처할 수 있을 거라 확신하고 있다.
본 보고서를 작성하면서 내가 받은 스트레스에 관해 얼마나 어리석게 행동했고, 그리고 최근은 어떻게 스트레스를 풀기 위해 자연스럽게 행동하고 있었는지 등 다시금 되돌아보는 계기가 되었으며, 앞으로 어떤 골치 아픈 일이 다가와도 ‘이렇게 대처해야 되겠다’라는 생각을 가지게 되었다. 그리고 주위에서 받은 고마움과 도움을 내가 남들에게 몇 배로 베풀어 줄 수 있게 노력 할 것이며, 사람들이 나의 이름만 듣게 되어도 웃음을 짓게 되는 그런 사람이 되도록 하겠다. 그리고 스트레스를 효과적으로 대처하며 항상 건강하게 살기 위해 최선을 다 하겠다.

키워드

스트레스,   해소방법,   스트레스 해소방법