목차
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법 과 이유를 쓰시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법 과 이유를 쓰시오.
본문내용
줄 수 있었으면 좋겠다.
Ⅲ. 결론
나조차도 일상생활에 많은 스트레스를 받고 있다는 것을 인식은 하고 있었지만 스트레스 인식일지를 통하여 나 자신에 대해서도 많은 공부가 되었다.
현대인들이 스트레스라는 단어를 많이 달고 살아가고 있다고 한다. 나 또한 살면서 스트레스라는 단어를 많이 사용하고 있었던 것 같다. 앞으로 살아가면서 나 자신이 어떤 부분에서 스트레스를 받고 살아가는지에 대해 스트레스 인식일지를 통하여 공감하였고 건강한 삶을 살 수 있도록 올바른 방향을 제시를 받는 느낌이 들었다.
삶을 살아가면서 스트레스를 아예 받지 않고 살아 갈수는 없을 것이다.
그렇지만 스트레스 인식 일지 뿐만 아니라 나 자신에 대하여 아끼고 사랑한다면 삶을 더욱더 건강한 삶으로 살아가는데 더욱 도움이 될 것이다.
Ⅲ. 결론
나조차도 일상생활에 많은 스트레스를 받고 있다는 것을 인식은 하고 있었지만 스트레스 인식일지를 통하여 나 자신에 대해서도 많은 공부가 되었다.
현대인들이 스트레스라는 단어를 많이 달고 살아가고 있다고 한다. 나 또한 살면서 스트레스라는 단어를 많이 사용하고 있었던 것 같다. 앞으로 살아가면서 나 자신이 어떤 부분에서 스트레스를 받고 살아가는지에 대해 스트레스 인식일지를 통하여 공감하였고 건강한 삶을 살 수 있도록 올바른 방향을 제시를 받는 느낌이 들었다.
삶을 살아가면서 스트레스를 아예 받지 않고 살아 갈수는 없을 것이다.
그렇지만 스트레스 인식 일지 뿐만 아니라 나 자신에 대하여 아끼고 사랑한다면 삶을 더욱더 건강한 삶으로 살아가는데 더욱 도움이 될 것이다.
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