정신건강간호 스트레스 인식 일지

소개글

정신건강간호 스트레스 인식 일지에 대한 보고서 자료입니다.

목차

o 과제유형 : 공통형
o 과 제 명 :

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안
자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오.
(스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의
항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)

2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.


Ⅰ. 서론


Ⅱ. 본론

1. 스트레스 인식 일지
2. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
3. 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법


Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

이용
오랜만에 친구들과 수다를 떨고 고민을 털어놓으며
공감하니 한결 마음이 편해졌다. 그리고 친구에게서
또 다른 의견을 들으니 도움이 되었다.
운동
가벼운 산보를 다녀오니 이완되고
무엇이든 할 것 같은 의욕이 생겼다.
여행하기와 영화 관람
여행을 통해 생활의 활력과 새로운 동기가 생길 것 같다.
영화를 보는 동안 복잡한 것들을 잊고 긍정적인 에너지가
생길 것 같다.
Ⅲ. 결론
스트레스는 삶에 있어 피할 수 없는 존재이다. 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있지 않은가 스트레스 인식 일지나 체크 리스트를 이용하여 자신의 스트레스를 측정하고 이완요법, 운동, 시간관리, 사회적 지지, 식이요법, 명상, 자기최면, 여행, 향기요법 등의 다양한 스트레스 관리방법을 활용하여 자기에게 맞는, 그리고 그것이 또 다른 스트레스원이 아닌 해소되는 방법을 찾아 실천하는 것이 스트레스와 더불어 살아가며, 자신의 건강을 지킬 수 있는 방법이다. 우리는 스트레스가 주는 악영향을 익히 알고 있음에도 불구하고 그에 대한 올바른 대책을 세우는 것조차 잊어버리고 살 만큼 바쁘다. 무엇을 위해서 그렇게 살아가야 하는지 한번 쯤 돌아봤으면 좋겠다. 사회적, 경제적인 성취를 이루고도 정작 건강이 뒷받침 되지 못해서 불행해지는 사람들이 많다. 건강이 정말 소중하다고 느낀다면, 하루에 30분만이라도 자신만의 방법으로 스트레스를 관리하고 건강을 지키기 위한 노력을 해야 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 박영숙 저, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교, 2015
2. 이광자, 박승하, 박경옥 저, 건강상담심리, 이화여자대학출판부, 2008

키워드

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