스트레스란 무엇이며 각 개인의 스트레스 대처하는 방안에 대해 자유롭게 토론하시오

소개글

스트레스란 무엇이며 각 개인의 스트레스 대처하는 방안에 대해 자유롭게 토론하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 유발요인
2. 나의 스트레스 대처법

본문내용

신건강 문제를 가질 수 있다. 따라서 스트레스는 정신건강과 직결된 문제이며, 개인이 정신건강을 유지하기 위해서는 무엇보다 자신의 스트레스를 효율적으로 해소할 수 있어야 된다고 할 수 있다.
첫째. 심호흡을 크게 하면서 그냥 쉰다.
스트레스를 심하게 받을 때면, 나는 맥박이 빨라지곤 한다. 이때는 하던 일을 멈추고 심호흡을 크게하면서 그냥 멍하니 가만 앉아있는다. 이러한 행동은 갑짝스런 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 불안감을 해소하는데도 긍정적이라 생각해 보았다.
둘째. 많이 먹는다.
나의 경험상, 배고플 때 더 많은 스트레스를 받았던 것 같다. 때문에 나는 스트레스에 노출될 때 평소 내가 먹고 싶어하던 음식을 배달시켜 먹곤 하는데, 이렇게 많이 먹고나면 스트레스가 해소되었다는 것을 느끼곤 하였다.
셋째. 여가생활
나는 참 많은 스트레스를 받는 사람이라고 생각한다. 친구관계, 부모자식관계, 그리고 사회생활을 영위함에 있어 참 많은 스트레스를 받고 있다. 나는 나의 스트레스를 해소하기 위하여 주말이면 가까운 공원에 가서 스트레칭을 하거나 등산을 하곤 한다. 이러한 스트레칭이나 등산활동은 정신건강을 유지시키는데 막대한 영향을 미친다고 생각한다.

키워드

스트레스,   스트레스의 유발요인 ,   나의 스트레스 대처법