퇴행성관절염 치료(물리치료 운동치료)

소개글

퇴행성관절염 치료(물리치료 운동치료)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

퇴행성관절염

I. 임상적 특징

II. 발생단계

III. 퇴행성관절염의 자가진단

IV. 재활치료

* 참고문헌

본문내용

문에 무릎에 부담을 주지 않으면서 다리 근육을 강화시켜주는 등척성 저항 운동으로 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 강화시켜주는 운동을 권장한다. 처음부터 강한 저항은 관절에 무리를 주므로 가벼운 저항으로 하는 지구력 운동으로 시작하여 서서히 근력 증강 운동으로 이어나가는 것이 좋다.
시행방법: 처음에는 자가 저항(건강한 측 다리를 운동하는 측 다리에 올려서 하는 것 등)운동을 실시하고, 나중에는 모래주머니를 발목에 부착하여 운동을 한다. 먼저 의자에 허리를 곧게 펴고 똑바로 암은 다음 양손으로 고관절을 고정한다. 그런 다음 하지를 무릎과 수평이 되도록 들어올린다. 올린 상태에서 그대로 10-20초 : 정도 유지하다가 다시 내리고 5초 정도 쉬다가 다시 올리기를 반복한다(1set당 10번씩 3set 시행, 근력 상태에 따라 반복횟수와 저항은 조절한다).
- 유연 운동 : 관절의 유연성 운동으로 무릎, 손가락, 손목, 어깨 등 관절 주변의 근육을 천천히 반복적으로 움직여 준다. 염증이 오래 되고 심한관절부터 시작하고 운동은 짧게 서서히 하되 매일 하는 것이 좋다. 운동 후 통증이 심하면 운동량을 줄인다.
- 유산소 운동: 관절 근육과 주위조직을 단련해 관절의 기능을 정상적으로 유지시키기 위한 체력단련 운동이다. 자전거 타기, 걷기, 수영 등이 좋다. 특히 수영은 물에서 움직이므로 땅에서 하는 운동보다 관절에 부담을 주지 않아서 좋다. 일주일에 3-4회, 하루 걸려 한 번씩 하는 것이 적당하며 점차 양을 늘려 나간다. 운동 후 근육 긴장이 2시간 이상 지속되거나 근육통을 느끼면 운동을 줄여야 한다.
피해야 할 운동: 축구나 달리기, 계단 오르내리기, 등산, 볼링 등 걷고 뛰는 종류의 무릎에 체중이 실리는 운동은 관절에 무리를 주어 해롭다.
* 참고문헌
발달심리학 : 신명희, 서은희 외 3명 저 / 2013 / 학지사
성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
노년기 의미와 즐거움 : 에릭슨 저 / 한성열 역 / 2000 / 학지사
성인발달과 노화 : 정옥분 저 / 2001 / 교육과학사
노인발달 이해와 상담 : 김은혜 저 / 2012 / 북모아
성인발달 및 노화심리학 / 장휘숙 저 / 2012 / 박영사
사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
지역사회복지와 사회복지시설 : 이병록 저, 청목출판사, 2007
사회복지실천론 : 이영분/김기환 등 저, 동인, 2010

키워드

개념 정의,   특징 특성,   문제점 해결방안,   종류 유형 분류,   퇴행성관절염 치료