[연민] 연민을 표현하는 기술 자기연민 타인연민 과거사에 대한 연민

소개글

[연민] 연민을 표현하는 기술 자기연민 타인연민 과거사에 대한 연민에 대한 보고서 자료입니다.

목차

연민

I. 연민이란 무엇인가?
1. 이해의 태도
2. 수용의 태도
3. 용서의 태도

II. 가치감의 문제

III. 자신의 가치를 확인하기

IV. 타인에 대한 연민
1. 공감
2. 적극적인 경청

V. 과거사에 대한 연민

* 참고문헌

본문내용

당신의 몸에 긴장된 부분이 있는가를 느끼라. 자, 이제는 그 사건이 일어났던 과거의 시간 속으로 가 보자. 그
일로 인해서 후회하고 있는 지금의 당신 모습을 보라. 당신이 어떤 옷을 입었고, 어떤 상황이었는지를 보고, 주변에 있었던 사람을 보라. 대화한 내용을 들어 보라. 과거의 사건에서 당신이 느꼈던 것(정서적인 것이든지, 신체적인 것이든지)에 주목해 보라.
그 사건이 한참 진행되고 있을 때의 당신의 상을 계속 고수하면서 자신에게 다음과 같이 질문해 보라 :
a. 나는 어떤 욕구를 충족하려고 했는가?
이것에 대해 생각하라. 당신은 안정감을 누리고 싶었는가? 답변하기에 충분한 시간을 가져라. 이제 물어보라 :
b. 그때 나는 무엇을 생각했는가?
그 상황에서 당신의 신념은 무엇이었는가? 당신은 그 일을 어떻게 해석했는가? 당신이 가정했던 것은 무엇인가? 답을 재촉하지 말라. 자, 물어보라 :
c. 어떤 고통이 당신에게 영향을 주었는가?
시간을 갖고 그 사건에 대한 자신의 감정을 정리하라. 당신이 이러한 질문에 몇 가지로 답을 하고, 당신에게 영향을 주었던 욕구, 생각, 느낌을 안다면, 이것은 당신이 그 순간의 자신을 수용하고 용서할 수 있는 것이다. 사건 한가운데 있는 당신의 모습에 집중하고, 예전의 당신을 향해 이렇게 말하라 :
나는 이 일이 일어나지 않기를 바랐지만 나는 내 욕구를 충족하고자 했다.
나는 이 일에 대해 비난이나 그릇된 감정 없이 내 자신을 받아들인다.
나는 살아남기 위해 노력했던 그 순간을 수용한다.
이와 같은 진술을 진심으로 받아들이려고 하라. 그 기분에 완전히 젖도록 하라. 이제는 과거에서 벗어날 수 있는 시간이다. 자신에게 말하라 :
나는 이 실수에 대해서 빚을 진 것은 아니다.
그것은 끝난 일이야, 나는 나 자신을 용서할 수 있다.
당신을 위해 이러한 연습을 완전히 끝마친다면 당신은 과거의 다른 많은 일에도 이와 같은 원리를 적용할 수 있다. 당신이 이 기법을 계속 활용할 때 연민의 반응은 더욱 자연스럽게 이루어질 것이다. 그리고 자기를 용서하기도 더 쉬워질 것이다. 당신은 과거에 대한 고통스러운 후회에 사로잡히지 않을 것이다.
* 참고문헌
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현대사회와 가정 / 허혜경, 박인숙 외 1명 저 / 동문사 / 2017
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015
성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016

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