내가 먹는 음식은 바로 나

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내가 먹는 음식은 바로 나에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

행위이다. 필수영양소, 좋은 식생활의 기준, 올바른 식습관의 지침의 관한 지식은 건강을 유지하기 위해 반드시 알고 넘어가야 하는데 앞의 내용 중 올바른 식습관을 간단하게 요약하자면 식생활에도 균형이 올바른 식습관의 기본원칙으로 모든 영양소들을 균형 있게, 적시에 적절히 공급해 주어야 생활의 원동력을 제공하는 대사활동과 에너지 생산이 가능해지는 것이고 식생활은 필수 영양소를 우리 몸이 필요한 만큼 충분히 공급해 주어야 하며 우리는 식생활에서 지방, 소금, 설탕 같은 것을 너무 많이 섭취하지 말고 여러 가지 식품을 섭취하면 다양한 영양소를 고루 섭취해야 한다.
이처럼 행복한 삶의 기본요건인 건강을 유지하기 위해서는 무엇보다 먹는 것이 중요한데 식품섭취는 생명을 유지시키고 활동에 필요한 에너지 공급원으로서 가장 중요한 것이다. 그러나 식사를 한 끼라도 소홀하게 되면 그것이 누적되어 결국 건강을 해치게 된다. 그래서 이런 올바른 식습관의 지침이 필요한 것이다.
하지만 나는 본 레포트를 쓰기 전까지 나의 식습관에 대해 깊이 생각해 본 적은 없었던 것 같다. 그리고 나름대로 잘 생활하고 있다고 생각했었는데 지금까지 나의 식습관을 돌아보니 좋지 않은 점이 정말 많았던 것 같다. 요즘 몸에서 기운이 없는 듯 느껴지는 이유가 스트레스라고 생각했었는데 스트레스 말고도 식습관이 큰 영향을 미친 것 같다. 스트레스와 함께 지금까지 규칙적이지 못했던 식습관들과 몸에 좋지 않은 음식들이 쌓여서 몸이 안 좋게 느껴지는 것 같다. 식습관은 건강과 직결되는 일이기에 앞으로는 좀 더 규칙적이고 영양에 알맞은 식습관을 갖도록 해야겠다.

키워드

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