낮잠정책의 필요성과 적용성에 대한 고찰

소개글

낮잠정책의 필요성과 적용성에 대한 고찰에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ.서론
1.연구배경
2.연구방법
3.기대효과

Ⅱ.본론

1.낮잠의 효능
1-1 학습과 기억력 향상
1-2 일의 효율성 향상
1-3 각성의 효과
1-4 스트레스 해소

2.수면주기를 통해 본 낮잠의 필요성
2-1 뇌전도를 바탕으로 한 수면주기
2-2 뇌파와 낮잠의 상관성

3.낮잠정책
3-1 시에스타
3-2 프랑스의 낮잠정책
3-3 동양의 낮잠정책
3-4 다국적 기업의 낮잠정책
3-5 우리나라 기업의 낮잠정책

Ⅲ.결론
1.본론의 핵심 내용에 대한 정리 및 요약
2.연구의 전망

Ⅳ.참고문헌

본문내용

잠 시간으로 지정해 따로 마련된 수면실에서 휴식을 취할 수 있도록 했다. 아이스크림 업체 벤앤드제리스도 최근 직원들에게 낮잠을 자도록 권장하기 시작했다. 미국의 모바일 기술업체 자와의 멜리사 기어자이너 대변인은 "최근 2개의 수면실을 만든 후 프로그래머들의 업무 효율이 몰라보게 향상됐다"며 "만약 하루에 16시간 이상 일하는 직원을 데리고 있는 회사라면 반드시 그들에게 낮잠을 자도록 해야 한다"고 말했다. 별도의 수면실을 마련하지 못한 기업들은 아웃소싱도 한다. 뉴욕 맨해튼의 옐로 수면방은 타임워너 뉴스위크 허스트의 직원들이 회사가 부담하는 비용으로 낮잠을 자는 곳이다. 각 수면실은 아로마향，음향，조명 등을 조절해 잠자기에 가장 적합한 상태를 만든다. 20분 이용하는 데 15달러이다. 미국 메트로냅의 크리스토퍼 린드홀스트는 "기업들은 생산성 향상을 위해 지난 몇 년간 직원들의 체력,영양상태 등에 주목해 왔지만 최근 적절한 수면이 중요하다는 데 의견이 모아진다"고 말했다.
3-5우리나라 기업의 낮잠
우리나라에선 기업정책적인 측면에서 낮잠을 권장하는 곳은 ‘마이더스아이티’라는 중소기업이 있다. 이 기업은 점심식사 직후 사무실에 불을 끄고 낮잠을 자는 시간을 주고 있는데 사원들은 이 시간에 낮잠을 자야만 한다. 기업정책적인 측면에서 실시하니 사원들의 업무효율도 상승, 중소기업임에도 불구하고 가파른 성장곡선을 달리고 있다. 하지만 우리나라의 기업들은 알다시피 낮잠에 대하여 불편한 시각이다. 이 중소기업을 제외하곤 낮잠복지정책을 실시하는 곳은 없었다.
Ⅲ.결론
1.본론의 핵심내용 정리 및 요약
낮잠은 집중력향상에도 도움이 되며 건강도 챙길 수 있다. 뇌파를 측정하였을 때에도 낮잠을 잔 사람과 안잔 사람과의 뇌파반응속도가 다르며 뇌파를 분석해 보았을 때 가장 쾌적하게 일어날 수 있는 수면시간은 90분 또는 30분정도이다. 하지만 고등업무를 수행하는 현대인들에겐 30분이 가장 적절하다. 외국 기업이나 정부에서는 정책적으로 낮잠을 장려하지만 우리나라는 아직 낮잠에 대해서 인색하다. 우리나라가 기업정책적으로 복지를 언급할 때 개선되어야 할 사항이다.
2.연구의 전망
앞서 언급했던 것 처럼 수면부족을 빈번하게 호소하는 현대인들은 수준 높은 업무를 수행하고 있다 그만큼 업무에 집중해야 하고 한번의 실수가 큰 사고로 이어지는 경우도 있다. 수면부족으로 주의력이 결핍된 상황에서 벌어진 끔찍한 사고, 체르노빌사건은 우리에게 업무수행 중 수면부족이 주는 부작용에 대하여 역설한다. 하루 30분 낮잠은 기업적 측면에서 고려할 때 업무 외적인 측면이 아니라 사원들의 업무 증진을 위하여 정책적으로 확립되어야 될 필요가 있다. 이러한 정책의 확립과 확산을 통해 효율적인 업무 수행을 기대해 보며 더불어 낮잠에 대하여 부정적인 시선을 가지고 있는 사람들에게도 인식 개선을 기대해 본다.
Ⅳ.참고문헌
『애트킨슨과 힐가드의 심리학 원론』시그마프레스
GEOFF R. LOFTUS, Susan Nolen-Hoeksema, BARBARA L. FREDRICKSON 외 2명 저
『건강에 목숨 걸지마라』 브리즈
이승남(의사) 저
『Take a Nap! Change Your Life』 WorkmanPubCo
Mednick, Sara C., Ph.D., Ehrman, Mark 저
EBS다큐프라임 - 기억력의 비밀 2편 <잠자는 뇌를 깨워라>
『심리학과 삶』 시그마프레스
Richard J. GerPhilip 저, 박권생 역
[네이버지식백과]시에스타[siesta](두산백과)
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1234426&cid=200000000&categoryId=200002950

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