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목차
스트레스
I. 스트레스의 정의
II. 스트레스의 양면성
1. 유용한 스트레스
2. 해로운 스트레스
III. 스트레스 반응
1. 일반적응 증후군
1) 경고기
2) 저항기
3) 소모기
2. 신체적 반응
1) 고혈압
2) 궤양
3) 면역체계
3. 심리적 반응
1) 불안
2) 분노와 공격성
3) 무력감
4) 우울감
* 참고문헌
I. 스트레스의 정의
II. 스트레스의 양면성
1. 유용한 스트레스
2. 해로운 스트레스
III. 스트레스 반응
1. 일반적응 증후군
1) 경고기
2) 저항기
3) 소모기
2. 신체적 반응
1) 고혈압
2) 궤양
3) 면역체계
3. 심리적 반응
1) 불안
2) 분노와 공격성
3) 무력감
4) 우울감
* 참고문헌
본문내용
레스의 종류가 달라짐에 따라서 시상하부에서 자율신경계에 영향을 미치기도 하고, 뇌하수체에 영향을 미치기도 한다. 그리고 이러한 방향에 따라 면역반응도 달라지게 된다.
3) 심리적 반응
(1) 불안
스트레스에 대한 가장 흔한 반응 중의 하나가 불안이다. 불안은 근심, 염려, 긴장 및 두려움과 같은 용어로 기술되는 불쾌한 정서이다. 스트레스 상황에서 경험되는 불안의 증상으로는 이전의 활동에 전혀 관심을 보이지 않고, 대인관계를 회피하거나 세상일에 무관심해지는 것이다. 또한 기억과 꿈에 외상이 반복적으로 나타나고, 수면장애, 주의집중의 곤란 및 과잉경계 등이 나타나는 것을 예로 들 수 있다. 심한 고통을 유발하는 사건을 경험한 사람들은 외상후 스트레스 장애(Posttraumatic stress disorder: PTSD)의 심각한 불안 증상을 보이기도 한다.
(2) 분노와 공격성
스트레스에 대한 공통적인 반응 중의 하나는 분노인데, 이것은 공격성을 유발하기도 한다. 동물실험에서 보면 전기충격이나 기대되는 음식이 제공되지 않을 때, 이에 대한 반응으로 매우 공격적인 행동을 보인다는 결과가 나타났다. 즉, 한 쌍의 동물을 피할 수 없는 우리 속에 가두고 전기충격을 가하게 되면, 이들은 전기충격이 가해지는 순간부터 싸우기 시작해서 충격이 멈추면 싸움도 중지하게 된다.
(3) 무력감
계속된 스트레스를 경험하게 되는 사람은 무기력해진다. 영화에서 보면, 포로수용소에 수용된 포로들이나, 노예들의 표정에서 무력감을 느낄 수 있다. 이와 마찬가지로 우리는 스트레스 상황에서 성공적으로 대처하는 방법을 학습하지 못해, 어떤 일을 하든지 아무런 변화가 없음을 계속하여 경험하게 될 때 무력감을 느끼게 된다. 우리 주위에서도 보면, 자신이 처한 현실 여건을 극복하기 위해 매우 다양한 노력을 했음에도 불구하고 변화가 없다면, 그 노력이 쓸모없는 것으로 인식하게 되어 운명으로 돌리며 자포자기하거나, 무력하고, 무감동적 행동과 표정을 나타내게 된다.
(4) 우울감
사람은 누구나 스트레스를 경험하게 되면 정서적으로 우울해지거나 열등감 혹은 후회감 등을 경험하게 된다. 우울증을 유발하는 대부분의 스트레스 상황은 애정 대상의 상실과 관련되며, 그것은 대인관계의 파괴나 신체적 고립, 혹은 사별 등을 의미한다. 즉, 자신이 사랑하는 사람이 정을 주지 않거나, 말을 하지 않거나, 멀리 떠나게 되면 누구나 스트레스를 받고 우울해질 것이다. 그러나 병적인 우울증은 사랑의 대상을 잃고 난 후 그 대상에 대하여 억압되었던 적개심을 나타내기도 하며, 정서적 불안정, 죄책감, 자기경멸이 생기며, 비사회적인 행동을 나타내기도 하며, 사회적 책임을 거부하기도 하며, 때에 따라 상태가 지속되어 자살을 기도하기도 한다.
지금까지 우리는 스트레스를 경험할 때 느끼는 다양한 반응들에 대해서 살펴보았다. 개인마다 스트레스에 대한 반응은 다르므로 자신의 스트레스 반응에 대해 잘 관찰하는 것은 매우 중요하다. 왜냐하면 자신의 스트레스 반응을 알아야만 자신이 스트레스 상황에 놓여 있다는 것을 인식하게 되고, 그에 대해 적절하게 대응할 수 있기 때문이다.
* 참고문헌
인간발달 / 박성연, 백지숙 저 / 파워북 / 2011
아동상담 / 구은미, 박성혜 외 2명 저 / 양서원 / 2016
아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
아동심리학 / 김경희 저 / 박영사 / 2005
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016
3) 심리적 반응
(1) 불안
스트레스에 대한 가장 흔한 반응 중의 하나가 불안이다. 불안은 근심, 염려, 긴장 및 두려움과 같은 용어로 기술되는 불쾌한 정서이다. 스트레스 상황에서 경험되는 불안의 증상으로는 이전의 활동에 전혀 관심을 보이지 않고, 대인관계를 회피하거나 세상일에 무관심해지는 것이다. 또한 기억과 꿈에 외상이 반복적으로 나타나고, 수면장애, 주의집중의 곤란 및 과잉경계 등이 나타나는 것을 예로 들 수 있다. 심한 고통을 유발하는 사건을 경험한 사람들은 외상후 스트레스 장애(Posttraumatic stress disorder: PTSD)의 심각한 불안 증상을 보이기도 한다.
(2) 분노와 공격성
스트레스에 대한 공통적인 반응 중의 하나는 분노인데, 이것은 공격성을 유발하기도 한다. 동물실험에서 보면 전기충격이나 기대되는 음식이 제공되지 않을 때, 이에 대한 반응으로 매우 공격적인 행동을 보인다는 결과가 나타났다. 즉, 한 쌍의 동물을 피할 수 없는 우리 속에 가두고 전기충격을 가하게 되면, 이들은 전기충격이 가해지는 순간부터 싸우기 시작해서 충격이 멈추면 싸움도 중지하게 된다.
(3) 무력감
계속된 스트레스를 경험하게 되는 사람은 무기력해진다. 영화에서 보면, 포로수용소에 수용된 포로들이나, 노예들의 표정에서 무력감을 느낄 수 있다. 이와 마찬가지로 우리는 스트레스 상황에서 성공적으로 대처하는 방법을 학습하지 못해, 어떤 일을 하든지 아무런 변화가 없음을 계속하여 경험하게 될 때 무력감을 느끼게 된다. 우리 주위에서도 보면, 자신이 처한 현실 여건을 극복하기 위해 매우 다양한 노력을 했음에도 불구하고 변화가 없다면, 그 노력이 쓸모없는 것으로 인식하게 되어 운명으로 돌리며 자포자기하거나, 무력하고, 무감동적 행동과 표정을 나타내게 된다.
(4) 우울감
사람은 누구나 스트레스를 경험하게 되면 정서적으로 우울해지거나 열등감 혹은 후회감 등을 경험하게 된다. 우울증을 유발하는 대부분의 스트레스 상황은 애정 대상의 상실과 관련되며, 그것은 대인관계의 파괴나 신체적 고립, 혹은 사별 등을 의미한다. 즉, 자신이 사랑하는 사람이 정을 주지 않거나, 말을 하지 않거나, 멀리 떠나게 되면 누구나 스트레스를 받고 우울해질 것이다. 그러나 병적인 우울증은 사랑의 대상을 잃고 난 후 그 대상에 대하여 억압되었던 적개심을 나타내기도 하며, 정서적 불안정, 죄책감, 자기경멸이 생기며, 비사회적인 행동을 나타내기도 하며, 사회적 책임을 거부하기도 하며, 때에 따라 상태가 지속되어 자살을 기도하기도 한다.
지금까지 우리는 스트레스를 경험할 때 느끼는 다양한 반응들에 대해서 살펴보았다. 개인마다 스트레스에 대한 반응은 다르므로 자신의 스트레스 반응에 대해 잘 관찰하는 것은 매우 중요하다. 왜냐하면 자신의 스트레스 반응을 알아야만 자신이 스트레스 상황에 놓여 있다는 것을 인식하게 되고, 그에 대해 적절하게 대응할 수 있기 때문이다.
* 참고문헌
인간발달 / 박성연, 백지숙 저 / 파워북 / 2011
아동상담 / 구은미, 박성혜 외 2명 저 / 양서원 / 2016
아동발달 / 이항재 저 / 교육과학사 / 2004
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003
아동심리학 / 김경희 저 / 박영사 / 2005
인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016
인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016
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- 등록일2019.03.19
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