학습지도안구성 - 씨름경기의 훈련(학습)지도안 구성

소개글

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목차

Ⅰ. 씨름의 개요
1)씨름이란
2)씨름의 교육적 특성

Ⅱ. 학습지도안
1)씨름경기의 지도법
1.바람직한 지도자 상
2.씨름의 연습과 지도
2)씨름경기의 훈련(학습)지도안 구성
1.훈련계획의 종류
2.훈련 계획
3.훈련계획의 유의사항

Ⅲ. 참고문헌

본문내용

는 것으로서 트레이닝 계획의 승패를 좌우할 정도로 중요하다. 일반적으로 정해진 원칙은 없으나 일주일 동안 같은 내용, 같은 강도로 훈련해서는 안되며 훈련의 강약을 잘 조정하여 선수들의 피로 축적을 막고 훈련에 대한 의욕과 흥미를 갖도록 계획하는 것이 바람직하다. 따라서 주간계획은 준비기, 단련기, 완성기로 구분하여 프로그램을 조성하고 각기별로 훈련내용 및 강도의 강약을 조절해야 한다.
요 일
훈 련 내 용
운 동 의 강 도
운 동 량
월
운동기술, 순발력, 민첩성, 근력
중
중
화
근지구력, 순발력
강
강
수
휴식(소극적 보강운동)
약
약
목
운동기술, 순발력, 근력
중
중
금
근력, 근지구력
강
중
토
전신 지구력
강
강
일
휴식(적극적)
-
-
-월간계획
월간계획 훈련 프로그램에서는 1개월을 4주간으로 계산하여 1주간은 트레이닝 준비기간, 2주간은 훈련의 단련기, 3주간은 조정기, 시즌일 경우에는 2~3일 트레이닝을 쉬든가 트레이닝의 강도를 약하게 하고 몸의 경직을 막기 위해서 가벼운 근력이나 유연성 운동을 실시하며 컨디션을 조절하고 시즌에 필요한 체력을 축적시킨다. 그리고 단련기에서는 전문체력이 선수의 특기에 직접도움이 되는 트레이닝으로, 선수의 부족한 부분 등을 중심적으로 단련 시킴으로써 훈련의 효과를 더욱 높일 수 있다. 또, 조정기에 있어서는 과도한 트레이닝을 삼가 선수가 피로하지 않도록 하며 다른 프로그램에 대한 분비를 하고, 기술훈련에 있어서는 몸과 마음이 편리한 상태에서 행하는 것이 중요하다. 한편 지도자는 주간계획을 평가하고 선수 개개인의 부족한 점 등을 파악하여 월간계획에서 보충*강화하도록 한다.
3. 훈련계획의 유의사항
일반적으로 선수가 어떠한 훈련을 하는가에 대하여 그 이유를 인식하거나 결과를 알게되면 훈련의 효과를 최대로 높일 수 있고 훈련계획에 있어서도 선수가 왜 훈련을 해야 하는지, 어떻게 훈련을 할 것인지에 대해 그 결과를 스스로가 확인하고 보완할 수 있다면 훈련에 대한 동기유발과 훈련의 질과 양을 향상 시킬 수 있다. 따라서 지도자는 하루 또는 일주일간의 훈련 계획과 결과를 알리도록 하고 지도자는 선수 개개인의 체격, 체력, 기술정도의 상태를 파악하여 개인에게 알맞은 훈련처방을 내려 주는 것도 좋다. 이러한 훈련을 지도할 때에 지도자가 주의 할 사항은 다음과 같다.
-장기적인 안목으로 지도.
일반적으로 지도자는 승부에만 집착하여 훈련의 시작부터 고도의 기술만을 지도하게 되는데 이러한 훈련보다는 훈력계획을 통한 점진적으로 기초를 다져 나아가는 훈련에 중점을 두고 지도해야 한다. 따라서 초, 중, 고에서는 기초체력, 기본기술에 비중을 크게 두고 지도하며 기복적인 것을 튼튼히 한후 전문체력이나 응용기술 등을 지도해야 한다.
-선수의 체형, 체력 등을 고려한 지도.
고도로 발달된 기술과 체력은 과학적인 트레이닝을 실시하지 않으면 안된다. 따라서 지도자는 선수의 체형과 체력 등의 특성을 고려하여 선수에게 알맞은 기술을 개발시키고 발전시키는 것이 바람직하다.
-전문체력은 기술과 관련지어 지도.
근력을 향상시키기 위하여 웨이트 트레이닝 훈련만을 고집한다든가 전신 지구력을 발달시키기 위하여 운동장만 계속 뛰게 하는 것은 선수들의 피로를 축적시키고 흥미와 의욕을 상실시킬수 있다. 전문체력은 해당 종목 및 기술을 고려하여 필요한 상황 등을 실전에 응용할 수 있는 방법으로 강화시키는데 주력하여야 효율성을 높일 수가 있는 것이다.
-운동상해의 예방지도
운동상해는 모든 운동종목에서 부주의나 과실에 의해 발생하는 경향이 크다. 따라서 선수와 지도자는 세심한 주의를 기울여서 운동상해 예방에 힘써야 한다. 특히 지도자는 선수가 운동을 할 때 운동에만 전념할 수 있게 주의를 환기 시키고 선수 및 시설관리를 철저히 하여 훈련 중이나 연습 중의 부상이 없도록 해야 한다.
-선수와 함께 체력, 기술 등을 연구.분석한 피드 백 지도
일반적으로 지도자는 훈련장에서 잘못된 점을 선수에게 직접 지적을 하게 되는데 이러한 지도보다는 선수 개개인의 체력, 기술 등을 수시로 관찰하여 잘못된 내용을 분명히 선수가 인식할 수 있도록 해야 하며 지적당한 선수는 곧 피드백을 실시하여 교정되어지도록 지도한다.
Ⅲ.참고문헌
홍장표, 장호성, 김진표, [씨 름], 도서출판 홍경 2004. 2. 25
김창환, 정화, 양의석, 신종호, [씨름 교본], 서림문화사 1990. 11.05
정종식, [씨름 교본], 감람원출판인쇄 2005.3.16
홍장표,[씨름총론], 도서출판 홍경 1997.3.11

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