실연의 후유증 실연 극복의 3단계 실연에 대한 사고의 왜곡

소개글

실연의 후유증 실연 극복의 3단계 실연에 대한 사고의 왜곡에 대한 보고서 자료입니다.

목차

실연

I. 실연의 후유증
1) 정서적인 우울감
2) 인지적 기능의 변화
3) 방어기제의 작동

II. 실연에 대한 사고의 왜곡
1) 과잉일반화
2) 자기비난 “모두 내 탓이오”의 사고
3) 재앙화

III. 실연을 극복하는 3단계
1) 충격과 고통의 단계
2) 치유의 단계
3) 성장 및 성숙의 단계

* 참고문헌

본문내용

연을 극복하는 3단계
1. 충격과 고통의 단계
슬픔, 미련, 후회, 아쉬움, 배신감, 분노 등의 부정적인 감정에 빠지는 단계이다.
2. 치유의 단계
시간이 지나면서 실연의 아픔을 이겨내기 위한 노력을 하는 시기이다. 주변에 도움을 청하기도 하고, 새로운 일에 몰두하기도 한다. 시간이 흘러가면서 아물지 않을 듯 했던 실연의 아픔이 서서히 치유된다.
* 치유의 방법
불안과 우울을 받아들여라.
나의 불안과 우울을 관찰하라. 그러면서 한 걸응 뒤로 물러나라
불안과 더불어 행동하라 - 복도는 늦출 수 있지만 그럼에도 불구하고 정상적인 생활을 유지하라.
나의 긍정적 경험, 아직도 나를 사랑하고 있는 가족이나 친구를 생각하라. 이번 기회를 통하여 내가 얻을 수 있는 것에 대하여 합리적으로 생각하라.
3. 성장 및 성숙의 단계
실연을 극복하는 과정에서 자신을 돌아보며 사랑에 대한 새로운 시각을 갖게 된다. 이러한 과정을 통하여 인격적으로 성숙해지고 성숙된 이성 관계를 위한 재학습이 이루어진다.
* 참고문헌
교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

키워드

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