노인 스포츠 지도안 (퍼스널 트레이닝)

소개글

노인 스포츠 지도안 (퍼스널 트레이닝)에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며 한쪽으로 기울어지지 않도록 한다.
4. 겟업을 할 때 시선은 케틀벨에 고정 시킨다.
5. 축이 되는 곳은 움직이지 않도록 한다.
6. 9번 동작시 엉덩이에 힘이 들어갔나 확인한다.
(hip drive)
7.운동으로 인해 신체의 어느 한 부위라도 통증 호소하면 중단한다.
지도자의 시범과 구령에 맞춰 진행한다.
회원의 상태를 상시 확인한다.
정적 스트레칭 위주로 하며 통증이 없는 부위까지 눌러주며 탄성을 주지 않는다.
10분
정리운동 및 마무리
평가
1.근력, 근지구력, 평형성, 유연성, 협응성이 향상의 목적에 맞게 운동 하였는가?
(만족 보통 불만족)
2.주의사항에 맞게 운동이 실시가 되었는가?
(만족 보통 불만족)

키워드

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