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평가결과에 따라야 한다.
그러므로 노인에서는 한번 들어올릴 수 있는 부하중량 즉 운동강도는 낮은 것을 택하여 부하중량은 최대근력의 40%로 하고 반복횟수는 10번으로 3set 정도가 적당할 것으로 생각된다.
3. 운동시간(Exercise Duration)
근력강
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다. 피곤하거나 신체 상태가 나쁠 때는 운동을 하지 않는다. 운동 중에 힘들면 중단하고 휴식을 취하도록 한다. 노인들은 탈수되기 쉬우므로 운동 전후에 음료수(물) 섭취하도록 한다. 운동 전후에 커피, 콜라, 홍차 등을 마시는 것을 피한다.
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노인권익운동의 과제
1. 타당성 규범의 확립
노인은 여성, 아동, 장애인과 더불어 사회복지 활동의 4大대상이 되고 있다. 노인복지 정책과 법이 형성되기 위해서는 노인에게 복지프로그램과 서비스를 제공하여야 하는 타당성이 입증되어 정책
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노인복지법의 문제점과 발전방향, 제3차 국회노인복지정책연구회 정책토론회 자료, 2001
◇ 서혜경, 노인권익운동의 오늘과 내일, 특집 : 한국노인권익의 현주소
◇ 이인수, 미국 노인권익 운동과 복지정책의 교훈, 추계학술대회, 1999
◇ 이혜
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Ⅰ. 서론
Ⅱ. 노인권익운동의 정의
1. 노인에게 보장되어야 할 권리
2. 노인의 권리의 구체적 내용
Ⅲ. 한국 노인권익운동
1. 노인권익운동의 필요성
2. 노인권익운동의 방법
3.우리나라 노인권익운동의 출현배경
4. 우리나라 노인
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