간호학과 3학년 1학기 정신간호학 - 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)

소개글

간호학과 3학년 1학기 정신간호학 - 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 지난 일주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

2) 위 1)의 작성 과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용한 것으로 판단되는 방법 1가지 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
(1) 스트레스 인식 일지를 통하여 발견한 내용
(2) 스트레스 인식 일지를 통하여 발견한 특성
(3) 자신에게 가장 유용한 것으로 판단되는 방법 1가지 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획

3) 구체적인 실행 계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.

참고문헌

본문내용

힘들었다. 운동이 아무리 건강에 좋아도 신체가 완전하지 못한 상태에서 한다면 오히려 역효과가 날 것이다.
▶ 수정할 점
우선 기본적으로는 규칙적으로 정해진 시간에 운동을 하는 것이다. 모임이나 늦게 잠들어 일찍 일어나지 못하는 상황이 온다면 아침 운동을 쉬고 저녁에 운동을 하는 것이다. 저녁을 일찍 먹은 후 산책이나 가볍게 조깅을 하는 것이다. 물론 다음날 아침에 운동을 생각해서 무리하지 않는 선에서 운동을 해야 할 것이다. 그리고 운동의 효과를 높이기 위해서 음악을 들으면서 산책 및 줄넘기를 하는 것도 좋은 방법이라 생각한다.
* 참고문헌
박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2017
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012
손정태 외 <기본간호학> 현문사
김혜자 <교대근무 감정노동과 직무 스트레스 및 정신건강의 관계> 강원대학교 산업과학대학원 [2015]
Kang, Y. S. (2011). 스트레스 관리를 위한 심신의학적 접근과 과학적 근거: 이완과 명상요법을 중심으로. J Korean Med Assoc, 54(3), 284-293
윤순희, (2004). 조직관리 특성과 직무특성이 직무스트레스 및 조직효과성에 미치는 영향,
한국심리학회지: 산업 및 조직, 17(3), 451-466.
김의철, &박영신. (1997). 스트레스 경험, 대처와 적응 결과. 한국심리학회지: 건강, 2(1), 96-126.
윤상호. (2001). 운동생리학: 스트레스 관리 프로그램 적용이 고혈압자의 스트레스 반응 및 운동부하시 혈압에 미치는 영향. 한국체육학회지-인문사회과학, 40(4), 677-688.

키워드

방송통신대,   정신간호학,   레포트,   간호학과,   정신