1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것 2. 자신이 발견한 내용이나 특성 3. 스트레스관리 방법과 이유

소개글

1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것 2. 자신이 발견한 내용이나 특성 3. 스트레스관리 방법과 이유에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점)

2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)

3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점)

본문내용

었는지 생각해보니, 희망 없이 현실 탓만 하고 있기 때문이었다. 그래서 생각해낸 스트레스 관리방법이 취미생활을 갖는 것이다.
처음에는 몸이 조금 힘들겠지만, 적응이 되면 오히려 피로가 적어질 것이다. 취미 생활이 생기면 그 취미생활을 잘 수행하고자 하는 희망이 생기게 될 것이고, 육체적으로도 활기를 찾아 성격도 긍정적으로 변할 수 있을 것이다. 취미생활 중에서도 활동적으로 할 수 있는 ‘운동’이 좋을 것 같다.
더구나 야간근무이기 때문에 오히려 장점이 될 수 있다. 퇴근 후, 해가 지기 전 운동클럽(동호회)에서 운동을 하고, 집으로 돌아와 휴식을 취한다. 그렇게 되면 근무에 대한 불만도 없어질 것이고, 위에서 말한 스트레스의 원인인 게임도 덜 하게 될 것이며, 각종 질병에 대한 위험도도 낮아질 것이다.

키워드

개념정의,   특징특성,   문제점해결방안,   종류유형분류,   스트레스 인식 일지