현대인여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오

소개글

현대인여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지
2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화
3) 운동을 해 본 소감

본문내용

것이 나에게는 좋은 운동 방법인 것 같다는 생각이 들었다. 그리고 무엇보다도 자신에게 맞는 운동을 찾는 것이 중요하다는 생각이 들었다. 내가 일주일 동안 진행한 스트레칭은 굉장히 나의 취향에 잘 맞는 운동이었다. 하지만 어떤 사람에게는 잘 맞지 않는 운동이었을 수도 있다. 그러나 자신이 자신에게 잘 맞는 운동을 자신이 매일 할 수 있는 시간대와 장소를 정해놓고 하는 것이 매우 중요한 것 같다. 땀을 뻘뻘 흘리는 것만이 운동이라고 생각했는데, 간단한 스트레칭도 매우 효과가 좋은 운동이라는 생각이 든다. 특히나 나는 요가를 좋아하기 때문에 더욱 매일 스트레칭하는 것이 사실은 재미가 있었다. 마지막으로 코로나19로 많은 사람이 집에만 있게 되었기에 더더욱 이런 집에서 하는 운동은 활발하게 이루어져야 한다. 나조차도 사실 집에만 있느라 정말 힘들었는데 집에서 이런 운동을 하면서 조금 에너지를 받을 수 있었다. 사실 꼭 침대뿐만이 아니라 앉아서 할 수 있는 스트레칭의 종류도 많다. 많은 종류의 스트레칭을 익숙하게 만들어 매일 틈틈이 하고 싶다. 이렇게 몸도 가벼워지면 조금씩 운동의 강도를 높여본 계획이다. 일주일 덕분에 운동하는 습관이 다행히도 형성된 것 같다.

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