대인관계심리학 ) 인생에서 청년시절의 인간관계가 가지는 의미와 중요성에 대해 작성하세요

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목차

대인관계심리학
인생에서 청년시절의 인간관계가 가지는 의미와 중요성에 대해 작성하세요.

현대인의정신건강
스트레스를 해소하기 위한 가장 효과적인 대처방안을 제시하고 그 이유에 대해서 본인의 의견을 제시하시오.

본문내용

적이 있기 때문이다.
넷째는 많은 선인들이 강조해 온 명상법이다. 일정 시간 집중하여 심호흡을 하면서 마음을 가다듬는 것은 생각을 정리하거나 비워내는 데에 도움이 될 수 있다. 우리가 통제할 수 없는 상황에서 대부분의 스트레스는 나 자신의 마음을 다르게 먹는 것으로 해결이 될 수 있기 때문에 명상을 자주 이용하는 편이다.
덧붙여 중요한 것은 스트레스를 부정적 요소로만 생각하지 않는 것이다. 약간의 스트레스는 살아가는 데에 동기부여가 되고 활력소가 되기도 한다. 목표가 있고 해야 할 일이 있는 사람이기에 스트레스가 생길 수밖에 없다고 믿기 때문이다.
의지에 의해 생겨나는 스트레스는 아닐지라도, 일정량의 스트레스 레벨은 긍정적으로 생각하되 과한 스트레스는 상황마다 다르게 해결하려는 본인만의 해소법이 필요할 것으로 보인다. 사람마다 스트레스의 원인이 다르고 맞는 해결법도 다르기에 정해진 스트레스 해소법은 없지만 본인의 스트레스 레벨을 조절할 줄 알아야 할 것이다.
필자의 경우 몸을 먼저 움직여서 근육을 이완시킨 후, 명상 시간을 통해 마음의 근육을 이완시켜 스트레스를 해소하는 편이다. 등산과 런닝을 꾸준히 하고 있으며, 이 때 이어폰을 통해 음악을 듣기도 한다. 신체적 에너지가 쓰이고 나면 자기 전 명상 시간에 집중하는 것이 어렵지 않다. 의식적인 호흡을 통해 마음을 비워내고, 긍정적인 생각들로 채우려는 노력을 하면서 잠에 드는데 스트레스 레벨을 조절하는 데에 가장 큰 효과를 보고 있다. 조금의 스트레스는 열심히 살고 있다는 증거이기 때문에, 반갑지만은 않지만 피하거나 무서워하지는 않는 존재가 되었다.

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