정신건강과간호 =) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오

소개글

정신건강과간호 =) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강과간호
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점)
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점).

본문내용

은 곳에서 바라본 예쁜 도시의 야경 등을 생각하며 높은 곳은 위험하고 무섭기만 한 곳이 아니라고 스스로를 생각하게 만들어야 한다.
사실 이렇게 등산을 가자마자 실행하기가 어렵다면, 정말 내 발로 서있는, 내가 정말 만져보고 튼튼하다고 생각할 수 있는 높은 건물 등의 공식 전망대 등에서 실행 할 수 있다. 대부분의 건물 내 전망대는 안전바도 아주 잘되어있고, 안전장치도 잘 되어 있기 때문에 사실상 탁 트인 경관의 산 정상보다 더 원활하게 훈련을 할 수 있을 것이기 때문이다.
- 자신이 경험한 사건 사례
인지행동치료기법 : 사회기술훈련
구체적인 내용 및 실행계획 : 사실 고민을 많이 했다. 키오스크 앞 등 앞서나가는 기술에서 당황하고 또 창피해하는 것을 어떤 것으로 훈련을 해야할까 했는데, 이 모든 행동 역시 나이가 든다고 그저 지나가는 대로 두는 것이 아닌, 변화하는 사회에 맞추어서 나를 발전시키는 사회 기술 훈련을 통해야 한다고 생각했다.
이러한 것은 사실 나의 인격에 대한 문제 등이 아니고, 사회 그리고 기술 인지의 부족이기 때문에 이 기술만 잘 습득하게 된다면 문제가 해결된다는 중점인 것이다. 물어보는 것을 부끄러워하지 않고 당당하게 물어보아야 하는 것이 먼저라고 생각한다. 모르는 것은 죄가 아니다. 항상 나와 같은 또래가 무언가를 물어보고 하는 것을 창피해 하거나, 그냥 흘러가는 대로 두거나, 아니면 남들이 해주겠지 라는 생각으로 무작정 기다리는 경우가 많은데, 그것이야 말로 요즘 젊은이들이 말하는 “꼰대”의 표본이 되는 것이다. 온전히 나를 그대로 받아들이고, 또한 솔직해져야한다. 모르는 것은 모르는 것이 확실하다. 그렇다면 남의 도움을 받아서 배우면 된다. 도움을 받는 것은 절대 창피한 것이 아니다.
이를 통해서 배운 방법과 기술, 요령 등을 터득하여, 다른 가게나 다른 곳에서도 이를 적용해본다. 사실상 키오스크가 생긴 모습만 다르지, 다들 주문 방식이나 다루는 방식은 비슷할 것이다. 이를 통해서 절대 당황하거나 겁먹지 말고 그저 해보면 된다. 혹여나 배운 것과 다른 방식의 기계를 접하게 된다면 그때도 역시 직원에게 도움을 받거나, 줄을 서 있는 다른 분에게 솔직하게 이러한 사용법을 모르겠다고 말을 걸면서 그때 함께 풀어나가면 되는 것이다. 다음 번 방문에는 절대 버벅이면서 혼자 모르면서 끝까지 버티며 남들에게 민폐를 끼치지 않고, 모르는 것을 인지하고 인정한 후 도움을 요청해서 배워볼 것이다.

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