정신건강과 간호 =) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오

소개글

정신건강과 간호 =) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강과 간호
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오(20점)
2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점).

본문내용

관점으로 재구성하는 것이 목표이다.
첫 번째로는 대상자의 불안감과 부정적인 사고방식이 시작된 계기와 상황에 대해 언어화하여 구체화시킨다. 그 다음 대상자가 말한 문제 상황 중에 대상자가 상황의 단계별로 어떻게 사고했고 그때의 감정에 대해 본인이 확인하도록 한다. 세 번째는 이 사건이나 유사 사건에 대해 본인이 대처하는 사고에 대해 치료자에게 소개하도록 하고 이 사고에 대한 실제적인 행동을 관찰해본다. 네 번째로 대상자가 자기 패배적으로 이 상황에 대해 져버렸다는 상실감에 대해 대상자가 생각하는 대응할 만한 사고로 치환한다. 이시기에 치료자의 개입이 필요하다. 다섯 번째로 긍정적이고 합리적이고 실제적인 강화 자기 진술을 소개해달라고 한다. 그리고 이 과정을 확인하여 이 것이 실현가능한 것인지를 함께 살피도록 한다. 여섯 번째, 소크라테스식(式)의 질문을 대상자가 자문자답하는 형식으로 사고를 기록하여 본인의 무의식과 의식적인 사이에 괴리되어 있는 부정적인 감정과 사고들을 들여다보게 한다. 이 과정에서 인지적인 오류를 찾아내고 부정적인 감정의 원인이 되는 사건에 대한 증거나 증명을 대상자에게 요구한다. 그리고 이를 바탕으로 재귀인을 하고 끝으로 합리적인 대안을 나열하여 제시한다. 끝으로 이 과정을 모두 인지한 대상자는 인지적으로 예행연습을 하도록 시킨다.
사례 : 첫 번째 훈련은 근육이완 훈련이다. 육체적으로 대상자가 근육의 긴장과 신체적인 피로감을 이완하는 방법을 알려준다. 이 사례의 경우 육체적인 불안감이 아니라 정신적인 외부 불안감이기 때문에 육체적인 피로감을 이완함과 동시에 불안감을 느긋하게 바라볼 수 있도록 하는 명상도 동시에 진행하도록 한다.
두 번째 훈련은 불안을 일으키는 것에 대한 리스트를 본인이 작성하도록 시킨다. 그리고 이 불안감을 나타나게 하는 것을 주제로 하여 본인에게 불안의 정도가 가장 약하게 나타날 수 있는 것부터 가장 극하게 나타나서 거부하는 현상이 심한 것까지 목록을 나열하도록 한다.
세 번째 훈련은 대상자로 하여금 눈을 감고 가장 약한 불안부터 시작하여 가장 높은 불안까지 본인이 상상하게 하여 불안감을 이겨낼 수 없을 정도가 되면 신호를 주도록 한다. 이 과정에 대해 집중하지 못한다면 최면을 이용한다. 신호가 있으면 잠시 중지하고 다시 이완훈련을 하고 다시 훈련한다. 불안이 완전히 제거된 상태까지 반복하며 대상자가 가장 극도의 불안을 느낀다고 했던 목록까지 둔감해지면 종료한다.

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