생활과건강 =) 위염은 소화기계에서 흔히 발생하는 건강문제이다

소개글

생활과건강 =) 위염은 소화기계에서 흔히 발생하는 건강문제이다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 위(stomach)는 식도를 지나온 음식물을 저장하는 기관이다. 위의 해부생리적 특성을 상세히 기술하시오(10점).
2. 위염은 소화기계에서 흔히 발생하는 건강문제이다. 위염의 예방 및 관리를 위한 방안을 기술하고 이에 관한 자신의 견해를 제시하시오(15점).
3. 뇌졸중 환자에게 나타날 수 있는 증상을 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오(10점).
4. 비만의 유형 2가지를 제시하고, 각각의 특성을 상세히 비교하여 설명하시오(5점).
5. 마리 야호다가 제시한 정신건강의 평가 기준 여섯 가지와 이에 따른 이상적인 정신건강에 대해 설명하시오. (6점)
6. 에릭 번(E. Berne)에 따르면 인간은 다른 사람과의 관계에서 특징적인 사고, 감정, 행동을 나타내는 세가지 자아상태가 상호 교류하게 된다. 이성적이고 현실지향적이며, 신중하고 분석적인 특성을 지닌 자아 상태는 무엇인가? (1점)
7. 우울증의 신체적 건강과 안전을 위한 관리를 세 가지 제시하시오. (3점)
8. 참고자료

본문내용

의 주위에서 어떤 일이 일어나고 있고 그 사건에 직접적으로 반응하고 관여할 수 있으며, 그것에 대해 느끼고 생각한 후 행동할 수 있다면 어른 자아 상태에 놓아져 있는 것이다. 이러한 어른 자아는 조직적이고 지적이다. 또한 더 나아가서는 현실을 십분 음미한 후 여러 가지 가능성에 대해서 생각해보고 측정하여 분석하며, 감정에 휘둘리지 않고 계산함으로써 그 기능을 한껏 발휘하게 된다.
7. 우울증의 신체적 건강과 안전을 위한 관리를 세 가지 제시하시오. (3점)
우울증은 마음의 감기라고도 부르지만, 자칫하면 여러 가지 문제를 다양하게 야기할 수 있으며, 극단적으로는 자살이라는 심각한 결과에 이르게 할 수 있는 정신질환이다. 하지만 현대에서는 매우 흔하게 발생할 수 있는 질환인데, 원활하지 못한 대인관계를 만들 수 있고 성적저하나 일 효율성 감소로 이어질 수도 있다. 하지만 다행히도 우울증은 효과적으로 치료를 할 수 있는 질환인데, 초기의 완쾌율이 약 70%이상이다. 그렇기에 초기에 발견하여 상담이나 치료를 하는 것이 중요하며 스스로도 신체적 건강과 안전을 위한 관리를 철저히 함으로써 건강한 정신을 되찾고 행복한 삶을 누릴 수 있게 되는 것이다. 중증도 이상의 우울증은 항우울제의 투여가 반드시 필수적인데, 최근 개발된 항우울증제들의 경우 뇌속에 저하된 세르토닌 수치를 증가시킴으로써 우울감을 해소시키고 부작용을 거의 가지지 않아 안전하게 우울증을 개선 시킬 수 있다. 이 글에서는 가벼운 우울증을 앓고 있는 경우와 혹은 그 예방을 위한 관리 방법에 대하여 간단히 세 가지 제시해 보려고 한다.
첫째, 이완요법 이다. 이완요법이란 일상생활 속에서 쌓이는 여러 가지 잡다한 스트레스를 바로 즉석에서 해소하는데 적극적인 도움이 된다. 인위적으로 근육에 힘을 모았다가 이완시킴으로써 몸의 개운함과 함께 정신적 편안함을 얻는다. 방법으로는 무릎 밑에 베개를 위치시키고, 편안한 복장을 한 뒤 자연스럽게 누운 자세에서 다리에 살짝 20ㅡ30여 초간 힘을 준다. 그리고 1부터 30까지 숫자를 마음속으로 새며 다리의 힘을 서서히 푼다. 이런 식으로 신체의 다양함 부위에 힘을 줬다가 빼면서 방법을 적용하면 편안함과 기분 좋음을 느낄 수 있다. 시간이 많이 없는 요즘 현대인들에게 적합한 방법이다.
둘째, 독서요법 이다. 독서치료를 통해서 정신적 건강을 증진시키는 방법인데, 심리치료와 병행되거나 다른 요법과 함께 이루어지기도 한다. 쉽게 접근하여 누구나 할 수 있기 때문에 접근성이 좋고 효과가 좋은 치료법이다. 다양한 문학작품에서 나와 비슷한 처지의 주인공이나 등장인물을 접할 수 있는데, 그 인물이 여러 가지 문제점을 해결해 나가는 모습을 볼 수 있으므로 거기서 지금 자신이 가진 우울감을 해결하고 극복할 수 있다는 자신감을 얼을 수 있다. 이 과정에서 우울증 환자는 스스로 해결책을 얻을 수 있으며 힐링을 얻음으로 어려움을 극복 할 수 있게 된다.
셋째, 아로마테라피이다. 향기로운 아로마 향을 맡아 심신의 안정을 얻고 그로인해서 편안함을 느끼게 되어 결과적으로 우울감을 해소하는 방법이다. 아로마 향을 맡으면 호흡이 차분해짐과 동시에 집중력을 얻을 수 있고 긍정적인 기억이나 감성을 유도해 낼 수 있게 된다. 실제 연구를 살펴보면 아로마테라피를 통해 저용량의 항우울제를 처방했을 때와 유사한 효과를 보였다는 결과가 있다.
이렇게 위의 세 가지 방법 외에도 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법이 있다. 그렇기에 스스로 우울감을 컨트롤하며 꾸준히 긍정적인 생각을 할 수 있는 활동을 이어가는 것이 중요하겠다.
8. 참고자료
서울대학교병원, 서울대학교병원 신체기관정보
서울대학교병원, 서울대학교병원 의학정보

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