현대인들의 스트레스 줄이기 위한 방법에 대해서 토론하시오

소개글

현대인들의 스트레스 줄이기 위한 방법에 대해서 토론하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 현대인들의 스트레스 줄이기 위한 방법에 대해서 토론

2. 참고자료

본문내용

방에서 게임을 하는 것만으로도 스트레스를 매우 효과적으로 날려버릴 수 있었던 것 같다. 등산을 좋아하는 사람이라면 등산 활동을 강화함으로서 일상의 행복을 느낄 수 있을 것이고 피자나 치킨 등 먹는 것을 유난히 좋아하는 사람이라면 자신이 좋아하는 음식을 마음껏 먹는 것으로 일상의 행복을 느끼게 됨에 따라 스트레스를 줄일 수 있다는 것이다.
바. 작은 일탈을 감행하자.
자신이 왜 스트레스를 받고 있는지를 먼저 확인해야 한다. 자신만 갈구는 직장상사로 인해 스트레스를 받고 있다면, 한번쯤은 상사에게 대꾸하거나 상사에게 그만 좀 갈구라고 말하는 작은 일탈을 감행할 필요도 있는 것이다. 만약 바람을 피는 이성친구로 인해 스트레스를 받고 있다면, 때론 이성친구에게 이별을 고하는 일탈을 자행함으로서 스트레스를 날려버릴 수 있어야 하는 것이다. 일탈이 스트레스를 더 가중시킬 수도 있겠지만 이런 작은 일탈로 자신의 생활패턴에 변화를 줌으로서 극적으로 스트레스 상황에서 벗어날 수도 있는 것이다.
2. 참고자료
굿바이 스트레스 (스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법) 매튜 존스톤, 마이클 플레이어 저 | 강유리 역 | 생각속의집 | 2021.06.10

키워드

스트레스,   방법,   자신