현대인의여가생활 ) 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성)

소개글

현대인의여가생활 ) 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.
1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성).
2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감
3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시

본문내용

았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시
필자는 평소에 자전거 도로나 산책로에서 1시간 이상 걷는 운동을 좋아했다. 단순하기도 하고 몸에 전체적으로 골고루 운동이 되면서 쉴 틈이 없었기 때문이다. 일주일 동안 산악자전거를 해본 결과 확실히 걷는 운동보다 활동량이 매우 높아서 효과가 훨씬 더 빨리 나타났다. 하지만 산길은 굉장히 험준하고 좁은 산길의 경우에는 일반 등산객도 있어서 자전거를 타는 과정이 힘들었고 중간에 다시 돌아가고 포기하고 싶었던 심정도 들었던 다사다난한 상황을 겪기도 하였다. 자전거를 통한 운동을 하고 싶다면 일반적인 자전거 도로를 통하여 운동하는 것이 보편적으로 훨씬 좋을 것으로 생각되고, 필자 또한 그럴 생각이다. 하지만 자전거 운동을 하다가 다시 걷기 운동으로 전환하니 속도감이 상대적으로 굉장히 낮아져 밋밋한 느낌이 없지 않게 들기도 하여 가끔은 자전거 운동을 주로 즐기게 되지 않을까 한다. 평소에 하고자 하는 운동 종목이 한 가지 늘어나서 다양하게 즐길 수 있는 것도 괜찮다고 생각한다.
2. 참고문헌
· 장종수. 재미있는 자전거 이야기. 서울: 자전거생활, 2013.
http://www.riss.kr/link?id=M13225093

키워드

현대인의여가생활,   자전거,   운동,   산악,   일주일