[+독후감] 심리학이 분노에 답하다

소개글

[+독후감] 심리학이 분노에 답하다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 이 책을 고른 이유(배경, 지은이 약력 등)

2. 줄거리 요약
1) 분노 이해하기
2) 분노를 참을 수 없을 때
3) 분노라는 기회
4) 분노를 잘 느끼는 사람
5) 분노가 점화되는 순간
6) 분노를 줄이는 법

3. 느낀점

본문내용

우리는 분노로부터 자유로워질 수 있다. 자신을 사랑하는 것이 분노하지 않을 궁극적인 해답인 것이다. 좀 더 이기적으로 자신을 돌보도록 하자. 내가 마음이 편해야 남들에게 그 마음이 전달될 수 있고, 내 마음에 여유가 있어야 부정적인 감정을 감당할 수 있는 것이다.
3. 느낀점
이 책에서 나오는 분노에 관한 이론과 사례가 구구절절 나의 얘기를 하는 듯 해서 민망한 느낌이 들었다. 하지만 나도 객관적으로 분노가 많은 사람임을 깨닫고 있었고, 이 책을 통해 개선할 여지를 찾고 있었기에 민망함을 무릎 쓰고 계속 읽어 갈 수 있었다. 결국엔 실천만이 남았다. 이 책을 통해 배운 것을 현실 상황에서 써먹으려면 많은 시도와 실패 속에서 점차적으로 내 것으로 만들어야 하겠다. 나는 기질적으로 완벽주의와 자기 요구가 강한 것이었고, 이를 가족들에게 나와 같은 방식을 강제함으로써 분노의 방식을 써왔다. 말로 하나씩 설득하는 것보다 이런 방식이 더 효율적이라는 것을 은연중에 알고 있었던 듯하다. 하지만 이제는 이런 부작용만 일으키는 방식의 분노는 하지 않겠다고 다짐했다. 멀리 돌아가더라도 나의 생각과 가족들의 생각을 솔직하게 꺼내 이야기 함으로써 서로를 이해하고, 만약 의견이 다른 점이 발견되어도 그의 삶을 인정하도록 노력해야겠다는 생각이 들었다. 또한 가족들에게 나의 결핍을 의지하지 않고, 내 마음이 편하고 여유로운 방식의 길을 선택하며 스스로를 돌봐야 하겠다. 그리하여 분노를 줄이고 분노를 하더라도 상대방이 이해할 수 있게끔 이 분노라는 야생마를 잘 다뤄가면서 거칠고 드넓은 인생이라는 들판을 함께 내달려보도록 해야겠다.

키워드

독후감,   심리학,   분노,   베스트셀러,   충페이충,   독서,   감상문,   상대방