프라임칼리지(부부패턴스위칭 부부감정관리와 대화기법)

소개글

프라임칼리지(부부패턴스위칭 부부감정관리와 대화기법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 성장 과정에서 부모님에게 드러내지 못했던 나 자신의 감정과 욕구가 있었다면 무엇인가요? 만약 그 때 드러내지 못했던 감정과 욕구를 지금 부모님께 (아버지, 어머니 각각 따로도 가능) 전한다면 어떻게 전달 할지 작성해 보시오. 단, 나 자신의 감정과 욕구(기대, 꿈, 등등 포함)를 사실에 비추어 서신 형식이나, 또는 이야기 구문 형태로 자유롭게 작성 해 보세요.

1. 성장과정에서 드러내지 못했던 감정
2. 아버지께 드리는 편지

2) 부모로부터 이어진 감성이나 표정, 말투, 대화법 등이 있다면 무엇인가요? 만약 그로인해 자녀에게 계속해서 고스란이 이어지고 있는 것들이 (만약 자녀가 없다면 가족이나 동료에게 주로 하는 것들) 있다면 무엇이며, 만약 그러지 말아야 겠다면 어떻게 하고 싶은지 나 자신의 기대와 함께 미래 행동설계를 작성해 봅시다.

본문내용

하지만 언제나 모든 일을 혼자 할 수는 없기에 나는 앞으로 이러한 생각과 행동을 변화시켜나가고자 한다.
예를 들어, 내가 해야 한다고 생각하는 일이 10가지 있을 때 먼저 우선순위를 정할 것이다. 만약 우선순위를 정하기 어렵다면 10가지 중 가장 중요도가 낮은 일이 무엇인지를 결정할 것이다. 이후 내가 직접 하지 않은 일을 누군가에게 어떻게 설명할 수 있을지 고민할 것이다. 이러한 과정을 통해 10가지 일을 모두 했을 과거로부터 벗어나 처음에는 9가지 그다음에는 8가지와 같이 점진적으로 일을 분배해나가고자 한다. 이후 남는 시간을 활용하여 정말 내가 하고 싶었던 일들을 찾을 것이다.
나는 그동안 내가 해야 할 일이 많다고 생각했기에 내가 좋아하는 일을 포기하는 삶을 살아왔다. 하지만 앞으로는 내가 해야 할 일을 점차 줄여나가면서 동시에 내가 하고 싶은 일에 시간을 쏟고 싶다. 이와 같이 내 삶에 부정적인 영향을 미치는 행동 패턴을 바꿔나가는 노력은 단지 하나의 행동이 달라지는 것 이상의 변화를 가져올 수 있다. 이번 보고서를 계기로 나 역시 이러한 변화를 실제 삶에서 경험해나가고자 한다.
참고문헌
- 김형기(2014). 나의 패턴 스위칭. 바다출판사

키워드

부부패턴스위칭,   부부감정관리와대화기법,   부부감정관리