나를 지키는 심리학-독서감상문

소개글

나를 지키는 심리학-독서감상문에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

지키는 방법을 배우며 나와 친해져 나를 아껴야겠다는 생각이 들었다. 솔직한 내 감정을 있는 그대로 오롯이 바라보며 그 자체로 이해를 한다는 것. 그래야 나를 이해하고, 나의 감정과 상반되는 원치않는 행동을 하지 않으며 나를 지켜나가는 것이다. 내 감정과 욕구가 우선이라는 사실을 명심하며 살아가야겠다. 내가 타인의 감정이나 욕구에 내것을 포기하면서 까지 내어주지 않을 것이다.
관계가 나빠지는 것을 걱정해 나의 솔직한 감정 표현에 서툴고 익숙하지 않은 사람이라면, 감정 일기를 통해 스스로의 감정을 표현하는 방법을 연습해야 한다. 지금 내 감정이 어떤지를 꼭 표현을 해서, 표현하지 않아 비난을 받는 일은 없도록 해야 한다. 누구도 내 감정에 맞고 틀리다고 말할 수 있는 사람은 없다. 감정은 과거와 현재에 주어진 상황이 내게 만들어주는 자연스러운 결과물이다. 그러니 스스로 내 감정에 당당해져야 한다. 왜냐하면 내 감정은 내가 제일 잘 알기 때문이다. 이런 당당한 감정이 내 주변의 인간관계를 더욱 더 자연스럽게 해주고 깊게 만들어준다. 자기 스스로 자기감정을 이해했을 때가 되었을 때 상대방의 감정을 이해할 수 있는 능력이 생길 수 있을 것이다.
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도서명 : 나를 지키는 심리학 (매일 자책하는 당신을 위한 마음 수업)
저 자 : 조장원
출판사 : 중앙북스
출판일 : 2021년 06월 07일
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키워드

나를 지키는 심리학,   마음수업,   자기 비난,   자기 회복,   안전애착,   걱정일기,   감정 통제,   감정 조절