[생활과건강 2023년] 1. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 특징, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨 이물질 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술, 시행방법

소개글

[생활과건강 2023년] 1. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 특징, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨 이물질 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술, 시행방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
1) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).
1) 이물질에 의한 기도폐쇄
2) 이때 필요한 응급처치 시행방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

양쪽 젖꼭지 중앙부위에서 약간 아래를 두 손가락으로 4cm 정도의 깊이로 강하고 빠르게 가슴압박을 한다.
기도 이물이 나올 때까지 계속하고, 만일 환자가 의식을 잃고 심정지 상태에 이르면 심폐소생술을 실시한다. 소방청(2019). 이렇게 하세요! 떡이나 음식물이 목에 걸렸을 때 (응급처치(하인리히법)와 예방법).
(2) 환자의 의식이 없는 상태
의식이 없는 경우에는 심폐소생술 시행한다.
인공호흡 전에 입을 열어 보아 이물질이 있는지 확인한다. 이물질이 보이는 경우에만 제거한다. 입을 여는 방법은 수지교차법으로 한다.
(3) 손가락으로 꺼내기
이물질이 보이거나 있다는 의심이 들면 손가락으로 꺼내야 하고 한손으로 입을 벌린 후에는 다른 손의 집게손가락을 뺨 안쪽을 따라 미끌리듯 혀뿌리가 있는 곳까지 넣는다. 이 때 손가락을 갈고리 모양으로 하여 휘저어 이물질을 꺼낸다. 이물질이 기도 속에 더 깊이 들어가지 않도록 주의한다.
내용물이나 이물질의 제거 또는 구조호흡을 위하여 입을 억지로 열어야 할 필요가 있는 경우가 가끔 있다. 입을 억지로 여는 한 가지 방법은 손가락 교차법인데 처치원의 엄지손가락을 환자의 아랫니에 둘째손가락은 윗니에 댄다. 그리고 엄지손가락은 아래로 둘째손가락은 위로 힘을 주어 입을 연 후 다른 손으로는 이물질을 제거한다. 구로구청 홈페이지.
Ⅲ. 결론
나의 생활습관을 점검한 특징은 다음과 같다. 첫째, 규칙적인 운동을 실시하고 않고 있다. 둘째, 하루 세끼 규칙적인 식사를 하지 않고, 영양이 불균형적이다. 셋째, 혈압이 높은 편이다.
대사증후군이란 심뇌혈관 질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말하며, 높은 혈당, 높은 혈압, 높은 중성지방, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 넓은 허리둘레 등 대사증후군 위험 요인 5개 중 3개 이상에 해당하는 경우를 말한다. 대사증후군의 일반적인 관리 방법으로는 칼로리 제한과 신체 활동을 증가하는 생활 습관의 개선부터 복약, 수술 등의 의학적 방법까지 다양한 중재방법이 있다. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안은 다음과 같다. 첫째, 아침식사를 거르지 않고 하루 세끼 규칙적인 식사를 한다. 여러 영양소를 골고루 섭취한다. 인스턴트식품 섭취를 하지 않는다. 둘째, 매일 아침에 20분 정도 조깅을 실시한다. 주말에는 배드민턴 운동을 한다. 셋째, 고혈압관리로 식이요법, 운동요법, 스트레스관리(음악치료)를 할 것이다.
기도란 사람이 호흡을 할 때에 외부의 공기가 폐로 들어오거나 나가는 통로를 가리키며, 기도가 막히면 혈액으로의 산소공급이 중단되어 3~4분 이내에 의식을 잃으며, 4~6분이 경과하면 뇌세포의 영구적인 손상이 발생하여 생명이 위험하다. 이물질에 의해 기도가 막혀 환기가 충분히 혹은 완전히 이루어지지 않는 상태로 즉각적인 응급처치가 시행되지 않으면 심정지가 발생할 위험이 높다.
이때 필요한 응급처치 시행방법은 다음과 같다.
첫째, 환자의 의식이 있는 상태이다. 말을 할 수 있는 경우에는 기침을 유도하며, 지속적으로 기침을 해도 이물질이 배출되지 않을 때에는 즉시 119로 연락한다. 말을 할 수 없는 경우에는 119에 신고한 후 하임리히법을 실시한다.
둘째, 환자의 의식이 없는 경우에는 심폐소생술 시행한다. 심폐소생술 방법은 인공호흡 전에 입을 열어 보아 이물질이 있는지 확인한다. 이물질이 보이는 경우에만 제거한다. 입을 여는 방법은 수지교차법으로 한다.
과제를 수행하면서 나의 생활습관을 점검하고, 좋지 않은 부분은 어떤 것들인지 파악하고, 대사증후군을 예방하기 위한 구체적 실천방안을 계획하는 알찬 시간을 가졌다. 또한 이물질에 의한 기도폐쇄가 사람에게 얼마나 위험한지 알게 되었고, 이때 실시할 수 있는 응급처치 방법에 대해 공부하는 소중한 시간이었다고 생각된다.
Ⅳ. 참고문헌
정성희,박영숙(2020). 생활과건강. 한국방송통신대학교출판문화원.
서울권역 응급의료센터(2006). 구조 및 응급처치 교육. 서울권역 응급의료센터.
소방청(2019). 이렇게 하세요! 떡이나 음식물이 목에 걸렸을 때 (응급처치(하인리히법)와 예방법). 소방청.
식약청(2012). 대사증후군 예방 및 관리를 위한 식생활 가이드. 식약청.
안전행정부(2014). 안전문화운동, 이렇게 실천해요. 안전행정부.
질병관리청, 대한심폐소생협회(2021). 2020년 한국심폐소생술 가이드라인. 질병관리청, 대한심폐소생협회.
구로구청 홈페이지.

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