스트레스의 개념을 정리해보고, 내가 지금 처한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고, 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술

소개글

스트레스의 개념을 정리해보고, 내가 지금 처한 상황에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고, 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

서론
1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 요인

본론

3. 스트레스와 정신건강의 관계

4. 스트레스의 종류

5. 스트레스 대응방법(방어기제)

6. 내가 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

결론

7. 역기능적 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)

본문내용

절과 불안을 견디는 방법을 사용한다.
- 목적 없는 활동으로 긴장을 해소한다.(공격적 에너지를 건설적으로 이용한다.)
- 내적 반성을 하고 합리화하는 등 심사숙고한다.
- 종교적 활동
- 여러 사람들과 기탄없이 대화한다.
6. 내가 처한 상황에서 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스
가정에서 가족구성원이 내게 기대하는 역할이 있기 때문에 감당해야할 부분이 많다. 아내이자 4형제의 어머니로서 져야하는 책임 또한 많다. 가정에서 자녀를 키우고 일어나는 많은 일들은 예측 불가능하고 불규칙하기도 하며 가사노동은 단순하고 반복적으로 해야하는 일이지만 성과가 눈에 보이지 않아 나에게 역기능적 스트레스이다.
자원봉사자로서 성교육 활동
초, 중,고등학생들에게 성과 관련한 다양하고 복합적인 정보를 전달하는 봉사를 하고 있는데, 이 봉사를 수행하기 위해서는 지속적인 자기 계발과 교육이 필요하다. 전문적인 역량을 갖추기 위해 반복 훈련하는 과정 속에서 스터디와 강의를 하게 되며 겪는 스트레스도 불안증과 극심한 압박감을 초래하기도 한다. 하지만 때로는 이로 인해 동기 유발과 도전정신, 봉사 후의 만족감을 가져다 주므로 순기능적 스트레스이다.
사이버 대학에서 사회복지사와 유아보육 공부
-육아와 가사를 동시에 하며 사이버 대학에서 공부를 하는 것은 무척 피곤한 일이기도 하고 가끔은 지치는 일이기도 한다. 그러나 미래에 내가 도전하고 싶은 일을 위해 늦은 나이에 하고싶은 공부를 하며 만족감을 느끼고, 이로 인해 자존감이 상승하였다. 그러므로 순기능 스트레스이다.
결론
7. 역기능적 스트레스 상황에서 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)
자녀와의 트러블, 자녀의 학업 문제, 남편과의 다툼, 가사노동의 피로감 등 가정에서 발생하는 상황에서 겪는 역기능적 스트레스 해소를 위해 나는 종교적 활동을 우선으로 하고 이 활동을 통해 마음의 펴화와 안식을 가질 수 있다. 때로는 머릿속에 복잡한 생각을 비우기 위하여 명상을 하거나 가족에게 내 감정을 표현하기도 한다.
비슷한 상황인 친구에게 털어놓으며 조언을 얻을 때도 있고, 스트레스가 발생하는 상황의 원인이 나의 행동이나 말에세 비롯된 경우에는 스스로 자기반성과 시정을 통해 스트레스를 소멸시키려고 노력한다.
그래도 다행인 것은 스트레스를 해소하기 위한 방법을 사용하였을 때 그리 오래걸리지 않아 스트레스가 해소되는 편이고, 스트레스로 인한 극심한 반응은 경험하지 않는다는 점이다.

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