생활과건강 레포트-대사증후군 예방 위한 생활습관

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생활과건강 레포트-대사증후군 예방 위한 생활습관에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차

1. 들어가는 말
2. 일상생활속 나의 생활습관과 특징
3. 대사증후군과 위험성
4. 대사증후군 예방과 관리를 위한 생활습관(순환기내과 전문의 논문)
5. 대사증후군 예방을 위한 나의 생활습관

본문내용

1. 들어가는 말

현대인의 식습관이 서구화되고 비만 인구가 늘어가면서 최근 20년 동안 국내 대사증후군의 유병률은 꾸준히 증가하고 있다고 한다. 만병의 근원이라고도 불리는 대사증후군은 향후 심혈관계 질환이나 당뇨병, 지방간 등 여러 가지 합병증을 일으킬 위험이 높으므로 반드시 주의가 필요한 질환이다. 일상 생활 속 사소한 생활 습관은 질병을 일으키는 원인이 되기도 하고, 건강한 신체를 유지시켜주기도 한다. 오늘 레포트는 일상 생활속 나의 생활 습관과 특징, 그리고 대사증후군 예방과 관리를 위한 구체적 실천 방안에 대하여 작성해보고자 한다.


2. 일상생활속 나의 생활습관과 특징

일상 생활 속 생활 습관은 10년 전의 나와 현재의 나와는 다르지만, 비교적 건강하지 못했던 그때를 돌이켜보면서 좋지 못했던 습관들을 살펴본다면,
첫째, 과식과 짠음식 섭취의 습관화
둘째, 잦은 음주와 흡연량 증가
셋째, 운동없는 생활과 스트레스로 인한 과체중
넷째, 건강검진 등 건강상태 점검 소홀 등 크게 네가지 범주로 볼 수 있다.
업무와 관련된 약속된 저녁식사와 음주를 곁들인 식습관, 또는 각종 모임과 회식등 잦은 술약속, 주로 바깥음식에 길들여지다보니 짜고, 자극적인 음식에 길들여진 입맛 등은 나의 나쁜 식습관이었다. 게다가 육류와 인스턴트 식품, 배달음식도 한 몫을 더했다고 할 수 있다. 고혈압 증상을 보이면서 일찍부터 혈압약을 복용하면서 흡연만큼은 안되겠다 싶어 금연 시도는 몇차례 있었지만, 실패하기 일쑤였다. - 중 략 -

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