습관은 많은 자극들과 연합된 반응이다. 내가 가진 부정적인 습관은 어떤 것이 있는지 적어보고 그 습관을 하지 않도록 하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 적어보자.

소개글

습관은 많은 자극들과 연합된 반응이다. 내가 가진 부정적인 습관은 어떤 것이 있는지 적어보고 그 습관을 하지 않도록 하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 적어보자.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 내가 가진 부정적인 습관은 어떤 것이 있는지 적어보기

2. 그 습관을 하지 않도록 하기 위해 어떤 방법을 사용해야 하는지 적어 보자

본문내용

생각이 들었다. 예를 들어 1시간 동안 달리기, 사우나 하기, 음악감상하기 등 불안정한 정서를 순화하는데 도움이 되는 일을 행함으로서 과도하게 긴장하거나 두려워하는 것을 예방할 수 있다는 것이다.
셋. 개인상담 받아보기
자포자기하는 나쁜 습관을 자력으로 고칠 수 없다면, 사회복지사나 정신과 전문의의 도움을 받아보는 것도 생각해 볼 필요가 있다는 생각이 들었다. 사회복지사나 정신과 전문의는 심리적 문제로 인한 개인의 부정응적 문제를 해결하는데 있어 특화된 지식을 가지고 있는 사람들이다. 이분들의 도움을 바을 수 있다면, 어떤 중요한 약속과 일에 대해 자포자기하는 나의 나쁜 습관을 매우 효과적으로 고칠 수도 있겠다는 생각이 들었다.
넷. 나 자신에게 응원하기
나는 중요한 약속과 일에 대해 극도의 두려움을 가지게 되는 경우가 많다. 마치 이 세상에 나 홀로 남겨진 듯한 느낌이 들 때도 있고, 잠시 어디론가 도망쳐서 숨고 싶다는 생각을 한 적도 많았다. 두려움을 느낄 때, 나 스스로 ‘이것을 극복할 수 있다. 나는 잘 할 수 있다’라는 말을 할 필요가 있으며, 나에 대한 셀프 응원으로 나는 두려움을 극복하는데 도움을 받을 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

키워드

부정적인 습관,   부정,   습관