스포츠영양학_주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.

소개글

스포츠영양학_주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 주요 영양소 및 보조 영양소의 주요 기능

2) 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할

3) 주요 영양소 및 보조 영양소의 결핍 시 주요 증상
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

정상적으로 자랄 수 없게 하며 행동 발달이 상당부분 지연될 수 있고 가벼운 지적 장애는 발달하고 취학 연령에 이를 때까지 지속될 수 있다.
3. 결론
현대인들은 식생활의 서구화, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등 다양한 식생활 변화로 뇌혈관질환, 심장질환, 위암, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 해마다 증가하고 있다. 이러한 식습관의 불균형으로 인한 만성질환은 올바른 식습관을 통한 식습관 개선을 통해서만 개선될 수 있다. 영양소는 한 가지 음식에 균형 있게 들어 있는 것이 아니라 여러 가지 종류의 음식에 들어 있기 때문에 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하기 위해서는 영양소가 부족하지 않도록 다양한 음식을 선택해야 한다. 한 번의 음식 섭취로 모든 영양소의 필요를 충족시키는 것은 불가능하다. 예를 들어, 완전식품으로 알려진 계란은 비타민 C를 포함하지 않고 칼슘 또한 거의 공급하지 못하며 우유는 철분과 비타민 D가 매우 낮다. 따라서 다양한 음식 섭취를 통해 필요한 영양소를 골고루 공급하는 것이 매우 중요하다.
[참고문헌]
1. 우순임. (1997). 운동선수들의 영양지식과 영양소 섭취상태에 관한 연구. PAN (Physical activity and nutrition), 1(2), 1-20.
2. 스포츠영양학 교안
3. 김경희. (1999). 성인의 스트레스와 영양소 섭취와의 관계. 한국식생활문화학회지, 14(5), 507-515.
4. 우리 몸에 부족하기 쉬운 대표 영양소 3가지,
(www.korea.kr)https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148790030

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