건강관리_비만 예방의 필요성에 대해 설명하시오.

소개글

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목차

1.
서론
2.
본론

1) 비만의 원인 및 문제점

2) 비만의 예방 필요성 및 해결방안
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

방을 줄여 체중을 감소시켜야 하므로 단백질, 비타민 및 무기질은 충분히 섭취하면서 지방과 당질을 제한하고, 특히 당질을 습관적으로 많이 섭취한다면 더욱 주의가 필요하다. 식사조절, 운동 및 행동조절의 병합은 비만의 치료 및 예방에 있어 가장 효과적인 방법입니다. 약물치료나 수술치료가 필요한 경우에도 생활습관의 관리는 반드시 필요합니다. 체중조절은 평생의 문제이기 때문에 식습관을 비롯한 생활습관을 바꾸어야 한다는 권고는 일상생활에서 살을 찌게 하는 잘못된 행동은 줄이고 건강하게 만드는 행동을 늘리는 것이 결국은 진정한 비만의 치료라는 것입니다. 비만의 행동치료라 함은 다양한 치료 영역에서 행동 치료적 기법을 적용하는 것과 비만치료의 한 형태로서 프로그램화된 행동치료를 적용하는 것을 의미하므로, 비만의 다른 모든 형태의 치료, 즉 식사조절, 운동요법 및 약물요법에도 적용됩니다.
결론
비만은 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식물로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 축적돼 생기는 것이 비만증입니다. 따라서 비만을 판단하는 중요한 기준은 몸 안의 지방이 필요 이상으로 많이 붙어 있느냐 아니면 적당한 수준인가로 판단하는 게 정확합니다. 바로 이런 식습관이 비만의 원인이 되며 끼니를 거르면 다음 식사까지 공복감이 심해져 평소보다 많이 먹게 되고 혈당치도 높아지고 이에 따라 인슐린 분비도 촉진돼 지방세포의 지방합성이 늘어나게 됩니다. 이러한 요인들로는 신체 활동 부족, 식단, 유전자, 생활습관, 유전적 및 사회경제적 배경, 특정 화학물질에 대한 노출, 특정 상태, 특정 약물 사용이 포함될 수 있습니다. 비만이 되면 당뇨병, 고혈압, 심질환 및 특정 암과 같은 여러 장애의 위험이 증가하며 조기 사망에 이를 수 있습니다. 1996년 세계보건기구는 \'비만은 장기 치료가 필요한 질병\'으로 규정하였습니다. 그 이후 비만은 현 인류가 극복해야 할 중요한 질병 중 하나로 인식되고 있습니다.
참고문헌
비만 질환백과,
https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31809
김교헌, & 이민규. (1996). 비만과 건강: 문제가 무엇이고 어떻게 할까?. 한국심리학회 학술대회 자료집, 1996(1), 241-265.
탁상숙. (1996). 비만 해결을 위한 올바른 다이어트. 월간당뇨, 77(1), 18-23.

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