우리 사회는 코로나로 인해 사회 전반적으로 비대면 접촉이 확장되고 스트레스 정도가 높아지고 이로 인한 개인의 정신건강과 관련하여 자신의 생각을 자유롭게 기술하시오

소개글

우리 사회는 코로나로 인해 사회 전반적으로 비대면 접촉이 확장되고 스트레스 정도가 높아지고 이로 인한 개인의 정신건강과 관련하여 자신의 생각을 자유롭게 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

서 보내는 시간을 제한한다. 화면을 보는 시간이 길어지면 스트레스가 생기고 수면 패턴이 방해될 수 있다. 정기적으로 휴식을 취하고 스크린 없는 활동에 참여한다.
균형 잡힌 식단, 충분한 수면 및 수분 공급을 우선시한다. 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 과도한 알코올 또는 약물 소비를 피해야 한다.
기쁨과 성취감을 가져다주는 활동에 참여하면 기분과 전반적인 웰빙이 향상될 수 있다. 취미 생활을 하고, 새로운 기술을 배우고, 책을 읽고, 영화를 보고, 창의적인 활동을 한다.
모든 사람의 경험은 고유하며 자신에게 가장 적합한 전략을 찾는 것이 중요하다는 점을 기억해야 한다. 계속해서 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 의료 전문가에게 연락하여 맞춤형 지도와 지원을 받는 것을 고려해야 한다.

키워드

코로나19,   팬데믹,   비대면시대