운동과건강_생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)

소개글

운동과건강_생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.(생활습관병 중 하나만 선택)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

(1) 비만(Obesity)의 정의

(2) 비만을 위한 운동처방
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

심폐 능력이 다르고 생활방식에 따라 적절한 운동 형태가 달라질 수 있으므로 운동의 원리와 개인의 신체 상태에 맞는 운동 강도 및 생활 습관을 찾고 지켜나가는 것이 효과적인 비만 관리를 위한 방안이 될 것이다.
3. 결론
비만은 가장 대표적인 성인병 중 하나이다. 지방조직의 증가로 정의되고 있지만 외형상 살이 많이 찐 사람들을 비만이라고 간주하기 쉽다. 하지만 종종 뚱뚱하지만, 비만이 아니거나 마른 몸매임에도 비만인 사람들이 있다. 현대사회에는 잘못된 다이어트 방법으로 인하여 마른 비만의 형태도 늘어나고 있다. 기초 대사량보다 낮은 저칼로리 식사할 경우 체지방보다 근육을 먼저 분해하여 에너지로 사용함으로써 살이 잘 찌는 체질로 변하거나, 끼니를 거르다가 폭식하는 경우 에너지 대사가 낮아진 상태에서 높은 칼로리를 섭취하게 되므로 체지방 증가가 나타나기 쉽게 되기 때문이다. 또한, 과도한 채소 및 과일 위주의 식단은 단백질의 섭취를 부족하게 하여 근육 생성을 어렵게 하고, 이는 기초 대사량 저하로 이어지므로 마른 비만의 원인이 될 수 있다. 그러므로 건강하고 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동을 통해 근육과 지방이 적절한 비율을 유지하도록 노력하는 것이 중요할 것이다.
4. 참고문헌
1. 운동과건강 교안
2.『현대인의 건강관리』(박순영, 밝은사회문제연구소, 1986)
3. [MedicalAestheticNews]말랐는데 살쪘다는 ‘마른 비만’, 비만보다 위험하다? - 이윤희 기자 / 2019.12.03
http://www.aestheticnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=666

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