정신건강의 개념

소개글

정신건강의 개념에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강의 개념
2. 정신건강의 요소
3. 건강행동이란?
4. 정신건강을 관리하기 위한 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

다양하며 들어가는 노력 또한 그에 따라 다르게 나타난다. 명상은 복잡할 필요는 없으며 일어났을때에 또는 자기 이전 5분만 명상에 투자를 하면 하루의 시작 혹은 끝을 긍정적이고 안정적이게 할 수 있을 것이다.
4) 일기쓰기
종이에 글을 쓰게 되는 것은 자유로우며 후련한 경험이 될 수가 있다. 일기를 꾸준하게 쓰거나 혹은 불안함을 쓰고 버리기라도 해본다. 연구에 의해서 보면 스트레스를 주게 되는 것을 적고 또 버리는 행위는 마음을 맑게 정화를 해 줄 수가 있다고 한다. 전문가들은 걱정 때문에 잠을 이룰 수 없을 때에도 마찬가지로 글을 쓰라며 추천을 한다고 한다.
Ⅲ. 결론
위에서 언급이 된 내용에 건강행동의 요소 중에서 무엇보다 “긍정적으로 세상을 보는 것”이 제일 중요한 것이 아닐까 싶다.
인생이 계속되어지는 한 보다 나은 삶에 관한 희망이 있다고 믿으면 좋을것이다. 모든 사람들이 서로서로를 아끼고 관심을 가지는 한 우리의 삶은 더욱 나아질 수 있다라는 신념을 버리지 말았으면 한다.
Ⅳ. 참고문헌
김윤재 저, 정신건강론, 정민사, 2018
전석균 저, 정신건강론, 공동체, 2016
최송식, 최말옥, 김경미 외 3명 저, 정신건강론, 학지사, 2014

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