청소년과부모

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목차

목차

서론

본론
1, 만족지연 능력의 개념과 특징
2, 자기조절력의 이해
3, 만족지연 능력의 개발
4, 나의 일상 삶에 만족 지연 능력을 적용한 경험
5, 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점

결론

참고문헌

본문내용

했다.
나. 계획과 목표 설정
만족 지연을 실천하기 위해 명확한 계획과 목표 설정이 필요하다. 어떤 식습관을 변경하고 건강한 몸을 만들기 위한 계획을 세움으로써 만족 지연이 더 효과적으로 이루어질 수 있음을 깨달았다.
다. 인내와 인내력 강화
만족 지연은 인내와 인내력을 키우는 데 도움이 된다. 처음에는 어려움을 겪을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 인내력을 향상시키고 미래의 목표에 대한 인내력을 키울 수 있었다.
라. 미래의 보상
만족 지연은 미래의 보상을 중요하게 생각하게 한다. 더 나은 건강과 체중을 위해 현재의 즉각적인 만족을 지연했을 때, 그 노력이 미래에 큰 보상으로 돌아오는 것을 체험했다.
5, 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
관련하여 나는 평소에 쉽게 만족하는 성격이었다. 하고 싶은 일을 바로바로 하고, 하고 싶은 것을 바로바로 사려는 경향이 있었다. 이러한 성격은 때로는 나에게 좋은 결과를 가져다주기도 했지만, 때로는 나를 게으르게 만들기도 했다. 나는 이러한 성격을 개선하기 위해 만족지연 능력을 일상 삶에 적용하기로 했다. 구체적으로 다음과 같은 방법으로 만족지연 능력을 적용했다.
- 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세웠다.
- 목표 달성을 위해 노력하는 과정에서 발생하는 어려움을 참고 견뎌냈다.
- 목표를 달성했을 때의 보상을 미리 상상하고, 그 보상을 위해 노력했다.
이러한 만족지연 능력의 적용으로 나는 다음과 같은 결과를 얻을 수 있었다.
- 목표 달성에 대한 성취감을 느낄 수 있었다.
- 목표 달성을 위한 노력과 끈기가 길러졌다.
- 미래에 대한 계획을 세우고, 그 계획을 실천할 수 있는 능력이 향상되었다.
더불어 만족지연 능력을 적용하는 과정에서 나는 다음과 같은 점을 배웠다.
- 목표 달성은 결코 쉽지 않다.
- 목표 달성을 위해서는 노력과 끈기가 필요하다.
- 미래에 대한 계획을 세우고, 그 계획을 실천하는 것이 중요하다.
또한, 다음과 같은 감정을 느꼈다.
- 목표 달성에 대한 성취감
- 목표 달성을 위한 노력과 끈기에 대한 보람
- 미래에 대한 희망과 기대
만족지연 능력은 단순히 충동적인 소비를 줄이는 것 이상의 의미를 가진다. 그것은 미래에 대한 계획을 세우고, 그 계획을 실천할 수 있는 능력을 향상시켜준다. 또한, 목표 달성에 대한 성취감을 느끼게 해주어 삶의 만족도를 높여준다.
나는 앞으로도 만족지연 능력을 지속적으로 연습하여, 보다 성숙하고 책임감 있는 삶을 살아가고 싶다. 이러한 경험을 통해 만족 지연 능력은 일상 생활에서 중요한 역할을 하며, 자기통제, 계획, 목표 설정, 인내력, 그리고 미래의 보상에 대한 중요성을 깨달았다. 이러한 능력은 다양한 측면에서 개인적인 성공과 만족을 달성하는 데 도움을 줄 수 있으며, 일상적인 결정과 선택에서도 유용하게 활용할 수 있음을 배웠다.
결론
만족지연능력은 인간의 자기통제와 관련된 중요한 심리적 개념 중 하나이다. 이 개념은 Mischel 및 Mischel(1983)에 의해 제안되었으며, 인간의 행동과 의사결정 과정에서 역할을 하는 중요한 특성 중 하나이다. 만족지연능력은 다음과 같은 주요 특징을 가지고 있다.
1) 충동적인 욕구 억제
만족지연능력은 순간의 충동적인 욕구나 행동을 억제하고, 장기적인 목표를 위해 자신을 통제하는 능력을 의미한다. 이것은 자신의 욕구를 즉각적으로 충족시키는 것이 아니라 장기적인 이익을 위해 억제하는 것을 의미한다.
2) 즐거움과 만족의 지연
만족지연능력은 즐거움과 만족을 즉시 얻지 않고, 미래의 어떤 시점으로 미루는 능력을 나타낸다. 이는 지루하거나 힘든 작업을 참고 미루며, 미래에 더 큰 보상을 얻기 위해 인내하는 것과 관련이 있다.
3) 좌절과 자발적인 인내
만족지연능력은 미루기로 한 선택에 따른 지연된 만족에 대한 좌절을 견디고, 인내력을 발휘하는 능력을 의미한다. 이것은 자발적으로 어려움을 이겨내며 목표를 달성하려는 노력과 인내력을 반영한다.
4) 장기적인 목표와 보상
만족지연능력은 주로 장기적인 목표를 위한 행동과 관련이 있으며, 이를 통해 장기적인 보상을 얻으려는 의지와 능력을 나타낸다.
만족지연능력은 자기통제, 목표설정, 자기규제 및 스트레스 관리와 같은 심리적 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 이 능력은 개인의 성공과 행복에 영향을 미칠 수 있으며, 교육, 직업, 인간관계 등 다양한 측면에서 중요한 역할을 한다.
[참고문헌] - 하혜숙·황매향(2020). 청소년과부모. KNOUPRESS.

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