목차
1. 본인이 경험했던 트레이닝의 원리를 사례와 함께 이야기하기
2. 참고자료
2. 참고자료
본문내용
분들이 너무 많다. 열심히 운동을 하겠다는 다짐으로 헬스장 월이용권을 끊었지만 정작 3일 이상 꾸준히 헬스장을 방문해 트레이닝을 하는 사람이 생각보다 많지 않다는 것이다. 나 또한 헬스장 월이용권을 여러번 구매했었지만 헬스장을 방문했던 날보다 헬스장을 빠진 날이 월등히 많았던 것 같다. 이 때문에 30대 중반이 되도록 뚱뚱한 몸둥아리를 가질 수 밖에 없었던 것이다. 몸매를 가꾸기 위해서는 기본적으로 빠지지 않고 열심히 헬스장을 방문하여 꾸준히 운동을 해야 하는 것이다. 이 세상에 공짜가 없듯 몸매를 가꾸고 싶은 사람이라면 바쁜 일과에도 불구하고 시간을 내어서 헬스장을 계속 방문해 열심히 트레이닝에 참여할 수 있어야 하는 것이다.
다섯째. 특이성의 원리
특이성의 원리란 트레이닝 효과가 트레이닝 중에 사용된 근육이나 신체기관에만 특이하게(한정적으로) 나타난다는 원리를 의미한다. 하체가 부실한 사람은 당연히 하체근육 발달에 특화된 기구를 사용해야 하며, 나처럼 상체가 부실한 사람이라면 상체근육 발달에 특화된 기구를 사용해 트레이닝을 할 수 있어야 하는 것이다.
2. 참고자료
밸런스 트레이닝, 저자 구본재, 출판 부크크(bookk), 2022.11.04.
다섯째. 특이성의 원리
특이성의 원리란 트레이닝 효과가 트레이닝 중에 사용된 근육이나 신체기관에만 특이하게(한정적으로) 나타난다는 원리를 의미한다. 하체가 부실한 사람은 당연히 하체근육 발달에 특화된 기구를 사용해야 하며, 나처럼 상체가 부실한 사람이라면 상체근육 발달에 특화된 기구를 사용해 트레이닝을 할 수 있어야 하는 것이다.
2. 참고자료
밸런스 트레이닝, 저자 구본재, 출판 부크크(bookk), 2022.11.04.
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